情绪波动是很正常的事情，而随时随地产生负面情绪也是再正常不过的事情。
但是情绪是需要流动的，尤其是负面情绪得释放出来，那么找到一个合理宣泄情绪的地方就很重要。
无论是生活中，还是工作中，无论是对朋友、爱人，还是同事，你发泄负面情绪做出来的事情，说出来的话，你要知道，你必须对你的行为负责。
而职场中的工作项目，如果因为你的情绪冲动而导致最终结果无法合作或者有所损失，那这个责任你负不起，所以职场上更要学会情绪管理！
情绪是心理体验和生理影响的结合，反映了你在这段时间的整体健康状况，所以首先要了解到你的负面情绪的根本来源，然后面对它并解决它。
1.我明明很优秀，我明明很努力了，但是外部的因素影响我太多，这个结果让我委屈。
我们每个人内心都想要被别人承认和理解，遇到不好的结果，“别人看不起我”“别人觉得我不行”往往这种思想会让我们把自己代入一个“被迫害者”的身份，把自己置于一个非常弱小又无依无靠的境地，那我们的这种情绪就会让我们无法抽离出现实因素，客观看待，并且把“我是一个怎样的人”，这个决定权交