强执行力的主要成分是一堆不起眼的小事，像碳构成钻石。
分成身法和心法来讲。
身法
完成三件非常普通的事情，执行力会暴增数倍。
均衡饮食 按时睡觉 适量运动
1.
很多人不知道吃的有问题，人会变懒。
饮食高糖，饭后血糖就升得飞快。血糖上来，人就犯困。
饮食高油高盐，胃就会承担很大的消化压力，导致充血。
血液总量有限，其他地方就会供血不足，尤其是大脑，立刻就疲惫打哈欠。
所以吃大餐：火锅 烤肉 芝士 烘焙 奶茶不利于人自律，提升执行力。如果你有长期目标，大餐需要控制次数。
粗粮就不一样，本来含糖低，一般不足以引起血糖预警，其中的膳食纤维还能加快消化和肠道蠕动。口感确实差了点，不过除了嘴，身体的其他地方都挺喜欢的。
此外还要多吃蔬菜 优质脂肪 蛋白质。
保持几天，一定会精力旺盛，莫名其妙的不困不累。这时候你就能腾出更多时间，做点有用的事。
2.
好好睡觉，其实很少有人能做好这件事。
睡觉太重要了，人能进化出这种去熵増的办法，真的挺有想法。
但现代人最大的问题在于，自由时间太少。
不愿睡去其实是舍不得能自己支配的时间。把闲下来的时间用来睡觉，总感觉错过了好多。
我也觉得可惜，但为了执行力，为了白天，牺牲部分的夜晚可能真的有必要。
所以下个决心吧，起床时的神清气爽也可以很诱人。
3.
适量运动能保持身体轻盈，加快代谢。排除一些体内无用的物质，使体内秩序更好。
而且一定程度的运动伤害，有利于获得更强的承受力。
比如肌肉增长的原理是，肌肉细胞一定程度受损，下次为了应对这种情况，肌肉会长得更大；
骨头变硬的原理是，骨头撞击硬物轻微裂缝，修复时会加厚骨骼。
4.
经济学里，有个广为人知的词叫 剥削。
大脑占体重的2%，消耗的能量却占20%。
身体其他部分占体重的98%去分剩下的80%。
同样是细胞，为什么脑细胞却可以多吃多占，因为存在剥削。
所以你知道为什么 你那么多想法，那么多愿望，还没干什么就累了。
其他细胞得到的不够，人家就会想躺平。
所以要给其他细胞更多的营养，足够的休息时间，帮助它们恢复秩序，你才能更好的调动他们。
心法
1.
少定目标
人的精神力量是会损耗的。（干劲 动力 执行力什么的）
会损耗精神力量的东西有受挫 怀疑自己 得不到肯定。
我很喜欢一段话：世上没有永远正确的理论，所有的理论都是在特定的时间 背景 条件下正确。换个场合就不一定正确了，你要根据情况，选择更合适的理论。
所以这时候应该重启一些被嗤之以鼻的东西。
自满 普信 孤芳自赏
我们要学会自满，学会普信，学会孤芳自赏。
坏东西用对地方，往往有好东西无法实现的效果。
总之就是一件事 不要否定自己。
2.
还有一种情况：面对我们从来没做过，好像还有点挑战的事，该怎么获得执行力。
一句话：有些事你不做，你一辈子都不会做。有些事，你做一次就上瘾。
人的喜好，其实有四种：
1明确的喜欢，2明确的讨厌。（我就喜好这个，我就讨厌那个）
3不明确的喜欢，4不明确的讨厌。（我不知道我喜欢这个，我不知道我讨厌那个）
所以对于没有涉足过，又能提高自己，有好处的事情。不妨去做一次，就一次。
不用完成的很好，只要拙劣的完成就行。主要是试探你自己是否喜欢这件事。
如果试探之后，发现自己喜欢。那么你的世界就拓宽了一点，你会多一个可以进步的领域，
何乐而不为。
The end
提高执行力，按上述方法，从刻意练习开始，保持几天，直到形成惯性，转为自动化。
此后不用再施加额外的念力，你就能轻松的自控 自律，拥有强大的执行力了。