强执行力的主要成分是一堆不起眼的小事，像碳构成钻石。

分成身法和心法来讲。

身法

完成三件非常普通的事情，执行力会暴增数倍。

均衡饮食 按时睡觉 适量运动

1.

很多人不知道吃的有问题，人会变懒。

饮食高糖，饭后血糖就升得飞快。血糖上来，人就犯困。

饮食高油高盐，胃就会承担很大的消化压力，导致充血。

血液总量有限，其他地方就会供血不足，尤其是大脑，立刻就疲惫打哈欠。

所以吃大餐：火锅 烤肉 芝士 烘焙 奶茶不利于人自律，提升执行力。如果你有长期目标，大餐需要控制次数。

粗粮就不一样，本来含糖低，一般不足以引起血糖预警，其中的膳食纤维还能加快消化和肠道蠕动。口感确实差了点，不过除了嘴，身体的其他地方都挺喜欢的。

此外还要多吃蔬菜 优质脂肪 蛋白质。

保持几天，一定会精力旺盛，莫名其妙的不困不累。这时候你就能腾出更多时间，做点有用的事。

2.

好好睡觉，其实很少有人能做好这件事。

睡觉太重要了，人能进化出这种去熵増的办法，真的挺有想法。

但现代人最大的问题在于，自由时间太少。

不愿睡去其实是舍不得能自己支配的时间。把闲下来的时间用来睡觉，总感觉错过了好多。

我也觉得可惜，但为了执行力，为了白天，牺牲部分的夜晚可能真的有必要。

所以下个决心吧，起床时的神清气爽也可以很诱人。

3.

适量运动能保持身体轻盈，加快代谢。排除一些体内无用的物质，使体内秩序更好。

而且一定程度的运动伤害，有利于获得更强的承受力。

比如肌肉增长的原理是，肌肉细胞一定程度受损，下次为了应对这种情况，肌肉会长得更大；

骨头变硬的原理是，骨头撞击硬物轻微裂缝，修复时会加厚骨骼。

4.

经济学里，有个广为人知的词叫 剥削。

大脑占体重的2%，消耗的能量却占20%。

身体其他部分占体重的98%去分剩下的80%。

同样是细胞，为什么脑细胞却可以多吃多占，因为存在剥削。

所以你知道为什么 你那么多想法，那么多愿望，还没干什么就累了。

其他细胞得到的不够，人家就会想躺平。

所以要给其他细胞更多的营养，足够的休息时间，帮助它们恢复秩序，你才能更好的调动他们。

心法

1.

少定目标

人的精神力量是会损耗的。（干劲 动力 执行力什么的）

会损耗精神力量的东西有受挫 怀疑自己 得不到肯定。

我很喜欢一段话：世上没有永远正确的理论，所有的理论都是在特定的时间 背景 条件下正确。换个场合就不一定正确了，你要根据情况，选择更合适的理论。

所以这时候应该重启一些被嗤之以鼻的东西。

自满 普信 孤芳自赏

我们要学会自满，学会普信，学会孤芳自赏。

坏东西用对地方，往往有好东西无法实现的效果。

总之就是一件事 不要否定自己。

2.

还有一种情况：面对我们从来没做过，好像还有点挑战的事，该怎么获得执行力。

一句话：有些事你不做，你一辈子都不会做。有些事，你做一次就上瘾。

人的喜好，其实有四种：

1明确的喜欢，2明确的讨厌。（我就喜好这个，我就讨厌那个）

3不明确的喜欢，4不明确的讨厌。（我不知道我喜欢这个，我不知道我讨厌那个）

所以对于没有涉足过，又能提高自己，有好处的事情。不妨去做一次，就一次。

不用完成的很好，只要拙劣的完成就行。主要是试探你自己是否喜欢这件事。

如果试探之后，发现自己喜欢。那么你的世界就拓宽了一点，你会多一个可以进步的领域，

何乐而不为。

The end

提高执行力，按上述方法，从刻意练习开始，保持几天，直到形成惯性，转为自动化。

此后不用再施加额外的念力，你就能轻松的自控 自律，拥有强大的执行力了。

执行力就是确定目标后，将所有其他无关紧要的事情都放在第二位。

执行过程不对目标有丝毫怀疑，不内耗、不达目的不罢休就是高效执行。

分享一个我认识的老板的故事，用第一人称。

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很早很早之前，其实我就知道很多人不可能起来，人与人之间差异，第一个是执行力，第二个是学习，第三个是自我。

第一，执行力。

2009年我当时在台湾人企业工作的时候，第一天跑业务，有一个安徽籍阜阳地区的小伙伴姓陈，他当时跟我一起跑业务。

我们同样经过公司的培训，信心爆棚的这跑业务，但是出了公司的门之后呢，他是回到家里去睡觉去了，告诉我下午五点钟的时候喊一下他。

他的自信来自哪里，经理是他自己人。但我想的很简单，业务是自己的，出一单业务拿点回扣，跟亲戚没有毛关系。

第一天跑下来，我跑了12家单位，合作，没有当场拍板。

第二天他还是一样的出了办公室，九点钟，找了个理由又去睡觉。下午五点钟，我准时给他打电话，他又回来了，当天我又跑了15家。

第三天他还是去浪了，下来走走形式，为什么呢？因为他没办法忍受坐公交跑业务，而我是骑自行车跑业务。

第一个月下来，我就是公司的销冠，他认为是偶然的。第二个月我是公司销冠，第三个月我还是公司销冠，第七个月我就把公司买下来了。

我说兄弟，谢谢你的支持。他说，哇，牛逼啊，把公司买下来了，那哥跟着你混了。我说我不需要了，日久见人心，我的小公司容不下你。彼此好自为之。

其实第一天我们在执行力层面，我们的人生已经拉开了天壤之差别。

这些年很多人说干不干，说起床不起床，说健身不健身，说奋斗不奋斗，说说而已的，我们还见得少吗？

我们无数的人，个人御驾亲征一线的时候慢了一点，招人招了一堆，团队赋能的时候又慢了一点，合作一些项目的时候，哪怕项目在风口，你执行力差一点的时候又慢了一拍。我们明明知道自己可以做得更好，但我为什么不做？为什么要去放松心情？为什么要放纵自我？

我见过无数的人，他们表面讲一套，今年的目标300万，但是做到200万的时候，他安慰自己，诶，还不错，100万，还能过。不赚钱？他还说鼓励自己说，活着真好。

这些价值观是谁给你的，你家庭需要钱你不知道吗？你企业现状你不知道吗？那为什么你要这样限制自己？

所以呢，人与人之间，如果你想把事情做好，第一个，没有顶级的执行力和自律，我告诉你，你人生是没救的。但凡，一个人有执行力，有自律能力，此生必成。

第二个是学习。

我从2006年19岁开始正式出道。工作了半年，我花的第一笔钱是去参加了一个潜能开发，一个个人成长激励训练营，是一个企业朋友的内训，花了我3000多。那是06年3000多，我半年的工资。当时很多人说啊，你肯定被骗了，你被忽悠了。

一路以来，到零九年我去学策划，到一一年我学思维导图，到一三年我学品牌连锁，到一五年我学商业演讲，他们都在说我被骗、被忽悠，说我是傻子、被割韭菜。

其实这个过程中他们忽略了一个细节，我每一年赚的钱都比上一年多了，我企业的规模每一年都比上一年大、高逼格了，我的认知、价值也提高了，能打击我的人也越来越少。

一个人能不能成，首先看一件事情，钱花在哪里。

我们试想一下，一个老师，他花了五到十年的奋斗。提炼了自己的一系列的成长，然后呢，变成一个课程给到我们。我们看似在学习，是不是在浓缩我们成长的时间？

因为我始终坚信一个概念，我今天花钱买别人的时间，将来我成长，我拥有属于自己的平台，将来无数的人就要花钱买我们的时间。

像我们平台，现在一年时间有三五千个人要向我们付费，有上万个人要向我们的价值买单。

当我账上有几百万，我花几万块钱学习不很正常吗？我有几千万，我花几十万钱请人当顾问不很正常吗？我有上亿，我请华为高管帮我做薪酬管理、全国体系，不很正常吗？

有梦想的人配得上世间最美好的一切，无论是精神还是物质。

第三个就是自我认知。

很多创业者，自己喜欢吃什么不知道，因为一个别人讲特色菜，你就拼命吃；喝什么不知道，只因为有一款名酒叫茅台，你就去囤茅台；自己的梦想不知道，别人说他买了一辆奔驰S480，你的梦想就也是买一辆奔驰S480。

实际要考虑的问题是，行业需不需要你买？公司需不需要你买？

行业需要你吃什么就吃什么，行业需要你穿什么就穿什么，行业需要你怎么干就怎么干。我们的自我应该活在当下，应该基于大局观需要你做什么。

创业者请记住，商人谋利，企业家谋局。你要知道行业到底需要你做什么，找回自我。梦想是自己的，团队是自己的，孩子是自己的，家庭是自己的，人生是自己的。

我们到底想要去哪里，你要想清楚，不要为别人而活。活一辈子，连自己想要什么都不知道，这是可怜的。

以上三个板块，你只要能想通，你这一辈子一定是一个活得通透、做大事的人，最烂结果也是一个有钱人。