今天认真看了下渣打马拉松这条消息的详细内容，才明白，好家伙，原来是这么个带婴儿跑步，哪怕是我这种没孩子的人，看着也揪心，更别说那些为人父母的人了

要带婴儿跑步，明明有更好的方式，一个缓震好点的手推车，一条车少且平坦的公园步道，完全可以让家长做到带娃锻炼两不误

现在有很多大车轮、重量轻、缓震好的婴儿手推车，明明又更加科学的方式，咱就别吃没必要的苦

抱着或者背着自身力量不足的婴儿跑步，么有太多医学知识的普通人都能想到，左摇右晃对婴儿的脊椎伤害一定相当大

包括大人自身，也会因为发力不稳定，给自己身体带来伤害

跑越野的越野跑也要轻便稳定紧缚感好才能跑起来，徒步爬山用的户外背包也需要稳定的背负系统，才能避免长时间徒步给腰椎带来的伤害

合着香港这位跑着，前有婴儿后有普通背包，去跑马拉松，只会害孩又害己，给自己和孩子都带来无谓的负担

组委会的做法个人觉得很正确很及时，避免了风险，理由是套用了赛事规则“禁止参赛人员携带婴儿”进入赛道的规定，和我参加过的国内马拉松规则似乎有所不同

我专门查了下，发现香港马拉松确实明确禁止携带婴儿 / 未满 16 岁人员进入赛道，违者直接退赛 + 取消资格 + 禁赛风险

而《中国田径协会路跑赛事管理办法》只规定：马拉松≥20 岁、半马≥16 岁；18 岁以下需监护人签声明；6 周岁及以下儿童原则上不得参加 5 公里及以上赛事（短距离路跑试行办法），未直接写 “禁止带婴儿”

而部分赛事倒是在赛事规程中，明确“禁止推婴儿车进入赛道 / 起点区域”，另一部分赛事倒是没有明确禁止

这样看来，我以前在赛道上见到的推婴儿车参赛者，可能有一部分也算是违规了，只不过作为大众选手，没有造成恶劣影响也没有人举报的情况下，大概就睁一只眼闭一只眼了吧

看来以后参赛前还得多看看不同比赛的竞赛规程

​颈椎病的患者，要谨慎练习米字操这类锻炼3 万播放 · 96 赞同 视频

所以平时接诊过不少练习米字操后出现椎体失稳的患者，特别是有的患者练习时动作过快，变成了甩头，反而诱发小关节紊乱……

由于很多人长期采取低头伏案的姿势，练习米字操这类锻炼，可以从各个方向拉伸颈部肌群，从而松解软组织，改善肌张力过高的问题，促进血液循环，缓解酸痛不适的症状，但也需要注意，这类锻炼更多还是适用于颈型颈椎病或颈肩部软组织慢性劳损积累的问题，但如果有脊髓神经压迫或椎体失稳造成的椎动脉压迫，练习这类过伸或过屈动作，反而有可能会加重椎体失稳，加重症状。

所以一般建议最好还是先从基础训练开始，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，可以配合泡沫轴松解局部软组织，弹力带训练增强肌肉力量，保持关节稳定，才能慢慢改善，后期肌肉力量恢复，条件允许的话，游泳比较好。

关于“婴儿摇晃综合症”，以下有一个真实病例，转自@英国那些事