由于婴儿的肌肉还没发育完全，所以肌肉力量比较差，如果摇晃小孩子的速度很快，有可能会因挥鞭性损伤诱发寰枢关节失稳，极端情况下有可能骨折导致延髓损伤造成死亡，特别是婴儿，有一个专门的病症就叫做“婴儿摇晃综合症”，而成年人的肌肉力量还是可以保护颈椎的，不至于那么容易造成脊髓神经损伤，但如果他本身存在颈肌劳损或颈椎间盘突出的情况下，剧烈晃动，还是有可能诱发椎体失稳或椎间盘突出加重的，所以日常玩耍还是要注意安全比较好。
所以平时接诊过不少练习米字操后出现椎体失稳的患者，特别是有的患者练习时动作过快，变成了甩头，反而诱发小关节紊乱……
由于很多人长期采取低头伏案的姿势，练习米字操这类锻炼，可以从各个方向拉伸颈部肌群，从而松解软组织，改善肌张力过高的问题，促进血液循环，缓解酸痛不适的症状，但也需要注意，这类锻炼更多还是适用于颈型颈椎病或颈肩部软组织慢性劳损积累的问题，但如果有脊髓神经压迫或椎体失稳造成的椎动脉压迫，练习这类过伸或过屈动作，反而有可能会加重椎体失稳，加重症状。
所以一般建议最好还是先从基础训练开始，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，可以配合泡沫轴松解局部软组织，弹力带训练增强肌肉力量，保持关节稳定，才能慢慢改善，后期肌肉力量恢复，条件允许的话，游泳比较好。
关于“婴儿摇晃综合症”，以下有一个真实病例，转自@英国那些事
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