那些解决失眠的人，生活中都做对了什么？先说结论。心病还须心药医，如果是「心理」问题，那解决「心理问题」。如果真正是「失眠障碍」，那就解决「失眠障碍」问题，必要时可以选择在「美团买药」。

先分享一个段子

问答的前面，先跟大家分享一个「段子梗」，有一位美女买家，她找到店家。并且告诉他，自己非常焦虑，焦虑的睡不着。

深更半夜的，「很难受睡不着」，店家就很生气，你睡不着，你就想办法睡，你找我干啥？

后来买家就说，因为我买了你家的衣服，我丑得太难看，对着镜子越看越难看，实在是睡不着。应该「怎么解决问题」怎么办？

最后店家让他全款退货，因为店家也受不了啊，神经半夜「找到他」睡不着，要是让他老婆「看到误会就更麻烦」。哈哈哈

心病还须心药医

常言说得好，心病还须心药医。当一个人「心里面有事」，比如他有的「工作」还没有完成，这个月的KPI还没有完成。让他「怎么能」睡得着？

比如，他自己的学业水平没有进步！作业还没有完成，「心❤里面」放不下，那肯定就睡不着。

睡不着「深更半夜爬起来」也要把它做完，这就是使命感，责任感。所以，鉴定完毕。

像这样的「情况」只要把工作完成，把作业完成，该完成的「事情都完成了」，做得好好的，然后就可以「安心的睡觉」了。

失眠障碍，谨遵医嘱

假如遭遇到了失眠障碍，失眠障碍，同样也要分「心理原因」和身体原因。心理原因那就找到，让自己「产生焦虑」睡不着的原因。

找到事情的源头，解决源头问题就可以了。如果是「身体上的失眠障碍」，那就需要医生诊治，谨遵医嘱。

医生让怎么做，然后就跟着怎么做就行。一般的来说，放松心情给自己「解压也是可以的」，严重的话，那就要看医生开出什么样的诊断处方，或「OTC」

选择美团买药也很方便

如果来不及的情况下，如果只是「轻度的」，那么，可以选择在美团买药。比如像一些安神茶或者是「褪黑素」。

这些简单的可以做到，很容易完成。在美团买药也是非常方便的。在「线上下单以后」30分钟以内就可以送达。

可以缓解自己焦虑睡不着，顺便跟大家科普一下，「美团形象代言人」有许多许多位，我只记得其中的一位，那就是国乒运动员「孙颖莎」。

小伙伴们对于失眠缓解焦虑，你有什么方法？欢迎大家一起分享。感谢 关注收藏，评论转发赞赏，祝大家生活愉快么么哒～。

去年九月，因为肩袖肌群撕裂，还有别的一些心理上的问题，我停止了撸铁，尝试了另一种比较小众的运动项目“本源校身”，断断续续练到现在差不多一年了。

这项运动是我一个康复教练推荐的，它有点像八段锦、五禽戏等道家养生功法和瑜伽的杂糅体，强调的是内养气血脏腑、外练筋骨形体，着重在神经和呼吸的训练，动作简单，较容易融入生活里练习。

我最初接触这个运动是为了改善肩部问题（当时很难把手抬起来了），没想到最先改善的却是我的睡眠问题。

就拿它里面最基础、最有效改善睡眠的动作——躺桩来说，私以为躺桩比站桩更让人放松，我每天都会在睡前花个5分钟练习躺桩，大脑很快就进入放空状态，不自觉地呼吸变得绵长，气息顺畅，身体跟着放松下来，这时候困意就涌上来了。

今年七月，我又尝试在睡前仪式里加入植物精油按摩腹部、肩部，和使用精油香薰，目前效果还不错，题主也可以试试。

比如薰衣草、鼠尾草、苦橙叶等精油，香薰灯里滴两滴，或者用来揉腹，有助于安定我们的情绪。我不太会说多少理论上的东西，但我隐约觉得气味和情绪、情绪和睡眠之间有着直接关系。我第一次使用精油按摩、香薰的时候，那个晚上睡了足足8小时，很沉，没有半夜突然醒，第二天起来神清气爽的。

睡眠实在太重要了。睡得好，对我们身心都是一种滋养。真心希望题主和广大知友们每天都能睡得好~