我在读某本书的时候，作者提出了一个概念：每个人都需要“二次成长”。人生的第一次成长往往是被动形成的人格结构，而第二次成长在我们成年后，可以通过自省和对话，决定自己要成为什么样的人。

很多人都没有第二次成长的契机。而类似抑郁症之类的心理疾病，提供了我们第二次成长的契机。

在此，我也真心的感谢，抑郁症为我带来了新的人生。

从我自身经验来说，抑郁症治愈后，可能带来以下几个变化，提高我们的生命质量。

接纳自己

在《抑郁症的力量》一书中，作者将人自身分为了三个部分：身体（肉体）+头脑（感性、潜意识）+理性思考（包括外界赋予的责任感等）。

作者认为抑郁症的本质是：理性思考对身体和头脑的暴虐统治——理性思考不接纳自己身体和头脑的感受。例如，患者明明感到身体和头脑很累，但理性非得逼迫身体继续高强度劳动；或者另外一种状态，身体和头脑感到兴奋，但理性却认为时间到了，必须休息，这又会造成失眠。

而抑郁症疗愈后，我们学会了让理性尊重身体和头脑的感受。累了就休息，休息好了就工作。充分顺应自己的需求，生活习惯会自律、健康。

学会真正的管理情绪

很多人都有一种错误认知：管理情绪就是控制、压制自己的负面情绪。

而这种错误的认知，正是导致我们的抑郁的罪魁祸首。

弗洛伊德说：未被表达的情绪从未消失，它们只是被活埋了，最终它们将以更丑陋的形式爆发。

我们会将未被释放的情绪，当成炸弹，丢进潜意识。而潜意识就像一个仓库，终有一天会被塞满。当仓库被挤爆的时候，我们就会控制不住，经常流泪——泪失禁，随时随地感到愤怒……

而抑郁症患者得到疗愈后，很有可能已经意识到这种认知是错误的，所以我们学会了更勇敢的表达自己的“原始情绪”，而阻止了自己“次生情绪”的产生。

其实，学会管理情绪，也是接纳自己的一部分。

关于，“原始情绪”和“次生情绪”的详细分类和处理，可以查看我在下面问题中的回答。

当情绪在公共场合爆发时，我们是应该强行压抑、事后独自处理？还是尝试当场表达出来以寻求理解和支持？ - 于子言的回答 - 知乎

拓展了心理空间和提高了心理韧性

经过一些极度的心理痛苦之后，日常生活中的普通烦恼、挫折和压力显得“微不足道”了。心理学上有一种暴露疗法——当一个人害怕独自行走时，心理咨询师会提议让这个人真的独自走一段路程，当患者发现独自走路没什么恐怖之后，病人的这种害怕心理就会减弱。

而且，痊愈了之后，我们很有可能在遇到困难时，视角会发生转变。

在治疗以前，很多病患在遇到困难时，可能一直纠结，是因为自己不够好，才导致了不好的结果。治疗以后，我们开始注意到，一个事件发生时，不止有我们的原因，很有可能也有运气、机会等其他客观条件的影响。我们会更专注于分析问题，解决问题。

就像我们的心智本身有 100L，我们为了保护自己，免受负面心理的困扰，我们会将心智分成两块，并将其中负面的一块锁起来。现在，经过治愈后，我们打开了这道锁，心智贯通了。我们可以接受负面心理，而正面心理也有了更大的活动空间。

第二次重生之后，认识到了时间宝贵。

在我抑郁症疗愈之后，我有时候会感到惋惜——如果我人生的前30 年，就已经明白的话，那我的人生该多么充实。

真正的重生，让我们领悟到世界的美好之处，我们会更加通透的看待世界。

当我站在威海的里口山上，看向东边的大海时，总是忍不住感叹：世界原来如此美好。而我的前三十年，全都困在如何满足别人期待的事情上，我从来没有好好照顾过我自己。没人爱我，我也不爱我自己。

但现在不同了，我学会了爱自己。

疗愈带来了成长，成长让我们更加通达。

也许，成长的不止上面所说的那些。

但去年，我在看日出的时候，想起了一句很久读到过的句子：人生海海，山山而川，不过如是。

人生像大海一样，起起伏伏。像山一样，有时高峰，有时低谷。抑郁症是我人生的低谷，但经历过低谷，我会更有力量创造下一座高峰。

不是有句话吗？曾经沧海难为水。

• 因为经历过了，他们就可能有更多的人生感悟和体验，他们就可能超脱了，也可能就更强大了。

如果能从抑郁症走出来，那是相当不容易的，那也是有相当的领悟的。

其实你不用去研究他们为什么更乐观，更开朗，内心更强大？

• 你倒是可以向他们去学习，像他们那样去思考，像他们那样去行动。
• 俗话说三人行必有我师，如果你能从他们那里学到一些东西，对你的人生应该是非常有意义的。