为什么高位下拉的下半程比上半程更难？

盲猜你下拉的时候身体后仰借力了。但是从下巴开始只能强迫背部发力，突然没有力可以借了，自然就变难了。

尝试从一开始就保持背阔发力，通过背阔缓慢下拉，保持恒定速度，然后再恒定速度控制拉起。

这样效果会更好。

后仰的话会使用上半身的体重把重量拉下去，这时候你仰角越大，体重借的力就越大。同时仰角大了以后，会使用斜方肌收缩的力量，把高位下拉做成划船。这些都有可能让你觉得轻松。