每天上下班通勤时间超过一个小时，怎么有效利用这段时间？

- 学习提升：听语言学习类音频提升外语水平，或听专业知识讲座、有声书增长知识。

- 放松身心：听喜欢的音乐、有声小说，闭目养神做简单冥想，缓解压力放松大脑。

- 规划工作生活：用便签或笔记软件规划当天工作任务、安排生活琐事，提高时间利用率。

- 社交互动：和家人朋友打电话、发消息增进感情，或与同好群友交流兴趣话题。