通过冥想（自我对话）或者角色代表对话，接纳原生家庭的状况和成员，也可以用空椅子的方法自导自演。自卑是没有接纳的表现，和别人比较造成的落差。多用上面的方法自我调节，可以慢慢的缓解乃至放下原生家庭带来的影响。
