坐标东北南部，我这里冬天早上基本上都是-10℃以下，最低是-25℃，冬天早上跑步，热身是必须滴，还得是充分滴，而且我们家里是20℃以上，室内外温差至少30℃以上，直接去户外热身既不舒服也不科学，对心脑血管刺激太大，所以我们会从家里出来，在楼道里热身，楼道温度高于户外低于室内，作为过渡区刚刚好，热身之后再出楼门去户外，不会冻得发抖，减少受伤的可能。
坐标东北南部，我这里冬天早上基本上都是-10℃以下，最低是-25℃，冬天早上跑步，热身是必须滴，还得是充分滴，而且我们家里是20℃以上，室内外温差至少30℃以上，直接去户外热身既不舒服也不科学，对心脑血管刺激太大，所以我们会从家里出来，在楼道里热身，楼道温度高于户外低于室内，作为过渡区刚刚好，热身之后再出楼门去户外，不会冻得发抖，减少受伤的可能。