普通人在寒冬跑步锻炼，热身运动时总冻得发抖，你是怎么进行热身的？

冬天运动一定要注意保暖

要多穿一点啊

裤子穿加绒的长弹，如果还冷套一层运动裤挡风

上衣里面速干长袖，套一层运动服防风，如果气温低于零度，在穿个羽绒马甲

带个手套，带个帽子

在家热身，一路跑出门

零下几度应该都没问题，再冷就加羽绒服，轻薄款的那种，彻底热开了再脱掉。

如果零下十多二十度，那最好还是室内跑跑跑步机，练练力量啥的，太冷了