普通人在寒冬跑步锻炼，热身运动时总冻得发抖，你是怎么进行热身的？

热身运动的时候可以穿点衣服啊，长袖放风衣冲锋衣都可以。慢慢跑个一两公里人就热了，等微微出汗了再脱掉。当然不脱也没关系。

如果零下10度以上，并伴有8级以上大风的天气，我建议还是不要进行室外运动。

这种环境热身会比较慢，特别是吸进冰冷的空气会很不舒服。冷风吹在头上也很难受，很容易感冒。