亲爱的朋友，把关注点从你朋友身上拉回来，拉回到自己的身上，关注自己，不内耗，不让能量流失掉，去充能，去作让自己开心的事情，一本好书，结交一个新的朋友，周未去逛公园，看一看美丽的风景，世间的繁华。
去做具体的事，然后稳稳托举自己
①焦虑时，去做具体的事，
焦虑的反义词，是"具体"
焦虑的本质是，想的多做的少
去做具体的事，爱具体的人，过具体的生活吧
你一旦具体
焦虑就会模糊
做一顿饭、打扫一下房间、
看一本书、喝一杯茶、
拍一组照片，或者去逛一次公园。
治愈你的从来不是胡思乱想，而是生活中这些具体的细微小事。
②去做热爱的事，深耕一项技能
《人民日报》有段话很赞：
"当你找到一个热爱的领域并深耕下去，
你会发现，随着知识和经验的积累，
你的不可替代性会越来越强，
人生的道路也会越走越宽。"
深耕自己，厚积薄发
也是普通人破局的最快路径。
④守护能量，远离消耗
每个人的生活中都会有一些不如意的事
长期纠缠，就会消耗你的能量
尼采曾说：
"凝望深渊过久，深渊将回以凝视"
要守护好自己的能量
把珍贵的时间和精力留给重要的人和事
去做具体的事
享受清晨的早餐
感知每日的忙碌
请记住，
好起来的从来不是别人，而是你自己
只要你想变好，没人可以阻拦你
