职场内卷的主要原因是什么？

职场内卷的成因本质上在于经济社会发展带来的资源总量减少，无法满足人们的需求。为了挤向通往成功的路，有些人主动以超过实际需求的方式选择了内卷，有些人被迫加入其中。

不正当的内部竞争也是成因之一。在制度制约下，员工、领导，甚至整个企业为了各自利益最大化，往往倾向做出“理性”的选择，参与到内部竞争中。

还有一个原因是个体的思维模式与无意识行为。处在大变局时代，内卷背后体现的是个体对不确定性下隐藏风险的对抗与逃避。

职场内卷会对员工产生诸多不良影响。

一是疲于应付各种工作要求，效率低下，引发职业倦怠。二是盲目工作，对当下失去觉察，经常事务缠身，没有时间停下来反思如何提高效率。三是工作激情减退，活力不足，个体难以在工作中体会到成就感与意义感。四是压力过大引发不良情绪。员工有可能不健康、不开心，甚至引发焦虑、抑郁。

由此可知，职场内卷既是对个人精力的消耗，也严重损害工作效率。以往研究发现，正念在注意力管理、压力处理、情绪调节中具有重要的价值，可以为应对职场内卷提供一个思路。