其实,我们做的大部分的事情都是没有意义的,只是我们赋予了它们的价值,我们的生活才会多姿多彩。
比如,喝了一下午茶,有的人会认为,我放松了自己,能够更好的享受生活,有的人就会认为,是在浪费时间,毫无价值。
至于我们做的事情有没有意义,就看我们怎么理解。
那么我们在经历无意义感的时候,我们可以做些什么呢?
1、 将隐形的具象化
给自己10分钟的时间,在一张纸上写下自己近期无法感受到意义感的原因。
在过程中不需要过度地进行言语的修饰和加工,让自己的思绪和情感自然地流淌出来。
2、 和无意义感对话
如果我们凝视无意义的深渊,会发生什么?我们可以问自己:“如果人生是没有意义的,那对我来说意味着什么?它令我的感受如何?”
3、选择游戏模式
做一个思维实验:假设一切都没有意义,然后呢?我会选择如何度过接下来的人生?
如同在试玩一个开放世界的游戏,假如所有的游戏成就都会在体验期结束时被清零,我们会如何度过游戏时间?
4、增加沉浸式体验
当一件令你感到快乐的事情发生,尝试更加专注地、全身心地投入和沉浸其中,细心地品味它带给你的感受。
由于瞬间是容易流逝的,你还可以试着将这些对你具有特殊意义的经历记录下来,在抒发内心感受的同时,在日后可以进行回顾,让这些瞬间形成生命的一缕脉络。
5、想象闪光时刻
闭上眼睛,想象在人生的哪些时刻你曾感到最有活力,尽量地回忆那个时候的细节:包括色彩、声音、温度、环境还有你的心境,是什么给予你那样充沛的“活着”的感觉?
通过这样的视觉想象,我们也许会获得一些启发,发现是什么令那些时刻如此特别,是否可以尝试更多地将类似的元素带入现在的生活。
6、成为生活的创造者
我们可以做一件自己一直想体验却不敢尝试的事情,让自己的奇思妙想落地,或者在生活里运用新的思考方式和行动原理,让自己突破常规下的默认模式。
7、观察身边的人
如果我们带着好奇心去在生活中观察身边的人,或许会发现每个人的生活方式都体现着TA们不同的生活。
多元的视角能够缓解我们对于意义的焦虑。
8、扩大关怀的范围圈
当我们将目光从自己的身上延伸出去,并且尝试为超越个体自身范围的东西做贡献,例如社群、社区和社会,往往可以增进个体的满足和意义感。
9、按下“暂停键”
当我们无法聚焦意义的时刻,有可能过于专注于“应该做什么”,在尝试做些什么来获得意义感的同时,我们也可以选择按下“暂停键”,让自己纯然地呼吸和存在。
人不可能每一步都正确,不用回头看,也不要批判自己。
要始终相信,所走之路,所遇之人,所留之遗憾,都是应该经历的。
你过往的经历,都会转换成你生命的动力,那些不能打败你的,必将会使你更加强大。