发现自己做的很多事都没意义有什么感受?

我也有过这样的经历，会因为这类不确定的感受，陷入焦虑，烦躁的情绪里。

以前有句话：知道了很多道理，依然过不好一生，就是形容我们这类人。

看了很多书，学了很多道理，知道有些事虽然没有持续性的发生，或者当下没有产生价值，但也存在意义。

可是面对这样的思想，依然会去否定，产生不认可，攻击自己的想法与行为，这就意味着，我们，陷入了「自我认同危机」。

之所以会有这样的发展，从自体心理学的角度讨论，极大可能是由于内在的自体连贯感发展不足导致的。

要知道，人的自体体验，就像培育一株植物。

每天辛勤浇水灌溉施肥晒太阳，不仅能让植物开花结果，更重要的是，让植物有了生长的能力与可能。

反之，在植物周围堆满垃圾，不去理睬呵护养育，它不仅无法好好生长，也会失去生长的机会。

自体的体验，也是同样的道理。

当个体成长过程中，被肯定，支持与鼓励，个体就会获得快乐开心的基础与能力，也能对自己有更清晰的认识。

反之，当个体成长过程中，被忽视，否定，打压，个体就会不断遭受糟糕的体验，于是回避对自己的认识与了解。

并且为了保护自己，不受到更多「未知」的伤害，便使用同样的模式，自我否定，自我攻击，来逼迫自己远离不确定性。

于是，自我认同感不断降低，自体的力量也越发单薄，对自我的怀疑越发的凝重。

因而，要打破这一惯性，重要的是，我们要重新调整自己的体验与经历。

面对否定的语句，去寻找更多肯定的反馈。

面对自我的怀疑，去挖掘被忽视的需求。

面对毫无意义的状态，去探寻自己主动行动的原因。

人生，重要的不是找一个确定不变的答案。

而是通过行动，探寻，重塑对自己的理解与认识的过程。