我也有过这样的经历,会因为这类不确定的感受,陷入焦虑,烦躁的情绪里。
以前有句话:知道了很多道理,依然过不好一生,就是形容我们这类人。
看了很多书,学了很多道理,知道有些事虽然没有持续性的发生,或者当下没有产生价值,但也存在意义。
可是面对这样的思想,依然会去否定,产生不认可,攻击自己的想法与行为,这就意味着,我们,陷入了「自我认同危机」。
之所以会有这样的发展,从自体心理学的角度讨论,极大可能是由于内在的自体连贯感发展不足导致的。
要知道,人的自体体验,就像培育一株植物。
每天辛勤浇水灌溉施肥晒太阳,不仅能让植物开花结果,更重要的是,让植物有了生长的能力与可能。
反之,在植物周围堆满垃圾,不去理睬呵护养育,它不仅无法好好生长,也会失去生长的机会。
自体的体验,也是同样的道理。
当个体成长过程中,被肯定,支持与鼓励,个体就会获得快乐开心的基础与能力,也能对自己有更清晰的认识。
反之,当个体成长过程中,被忽视,否定,打压,个体就会不断遭受糟糕的体验,于是回避对自己的认识与了解。
并且为了保护自己,不受到更多「未知」的伤害,便使用同样的模式,自我否定,自我攻击,来逼迫自己远离不确定性。
于是,自我认同感不断降低,自体的力量也越发单薄,对自我的怀疑越发的凝重。
因而,要打破这一惯性,重要的是,我们要重新调整自己的体验与经历。
面对否定的语句,去寻找更多肯定的反馈。
面对自我的怀疑,去挖掘被忽视的需求。
面对毫无意义的状态,去探寻自己主动行动的原因。
人生,重要的不是找一个确定不变的答案。
而是通过行动,探寻,重塑对自己的理解与认识的过程。
发布于 2024-05-06 15:57・IP 属地上海