提到羞耻感，相信大家都不会陌生，我们每个人都会有过羞耻感的体验。
当羞耻感来袭时，仿佛自己就像是这个世界上最糟糕的人。
因此为了杜绝这种糟糕的体验，许多时候我们都会用严格的标准来苛责自己。
以此来体现出自己的内心强大，认为自己只要不在人前坦露和表达脆弱的一面，就是独立且强大的。
如何克服“不读书”羞耻感？
一、接纳羞耻
首先，我们要明白羞耻感只是一种情绪，每个人都会有。
而且有羞耻感其实是一个人人格健全的表现，因为一个人如果连羞耻心都没有了，势必会变得冷酷无情。
适度地羞耻感，会让我们变得更有动力。
所以，不要彻底否定羞耻感的存在，只有不过度焦虑它，羞耻感就是一种良性的存在。
二、认可自己
一个自我价值感强的人，他本身就对自己的价值是有着清晰的认知，读不读书，并不需要通过满足别人的标准与期望而获得的。
他们会无条件地相信自己，值得被好的对待，配上一切好的事物。
那么，如何增强自我价值感？
其实很简单，就是多多给自己加油打气，常对自己说“我很好，我是值得的，我最棒” 。
多用一些积极的语言肯定和暗示自己，就会给自己带来勇气和力量。
何炅曾说：全世界所有人都可以放弃你，但你一定要看到自己身上的闪光点。
哪怕这个闪光点很小，它都是你的独特存在。
三、做真实的自己
接受自己的普通与不完美，允许自己会犯错，不读书只要不影响日常生活，不必活的太条条框框。
大胆地去爱，去与这个世界碰撞，幸福就会与你相遇。
曾奇峰老师在他的《隐秘的人格》中说，更好的生命状态是“快意恩仇”。
简单来说就去充分地释放自己的爱恨情仇，不憋着，不委屈自己。
所以，我们要做一个真实的自己，心安理得地接受自己想要的一切，也坚信自己值得拥有这一切，让自己成为一个有力量的人。
四、永远都要有配得感
什么是配得感？
在心理学上又称资格感，就是我值得拥有。
配得感低的人会认为自己没有资格拥有好东西，一旦获得就会陷入自我怀疑。
而配得感高的人，会拥有我大于一切的骄傲，认为我就是独一无二的的存在。
就如俄罗斯大文豪索尔仁尼琴所说：每一个人都是宇宙的中心。
所以，我们要对自己有意识地进行正向的心理暗示。
相信随着时间的推移，我们就会与“配得感”相遇。
五、写在最后
不要对快乐感到羞耻，任何有趣的体验都是我们应得地一种经历。
如果你的内心里总有一个声音，企图将你从享受快乐中抽离出来，那就先不要去理它，先晾它一会。
然后去问问自己此刻的真实感受，尊重它，不要让它被那个声音带偏，被所谓的羞耻感压制住。
而是去自由地释放自己的所思所想，把它们落实成效，心安理得地去接受它。
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