青少年发育期怎样健康长高？?

第一、从健康饮食上来说，青少年发育的时候，我们先要保证青少年发育时钙的供给。多喝牛奶可以补钙事实上对吗？错，喝牛奶会造成我们的体质慢慢变酸。所以，我们骨头里面的钙还要出来平衡它。所以真正能够补钙的天然食品，是黑芝麻。而不是牛奶，因为黑芝麻比牛奶有十倍以上的钙。所以。不要再喝牛奶来补钙了。多补充黑芝麻的食品。

第二，从运动方面来说：青少年要长高，跟大家讲一个很重要的一招。最简单方法叫他跳高，我们脚上有个穴位叫做涌泉穴，打排球篮球的时候，涌泉这个地方就不断的受到刺激，青少年要长高注意就是要刺激涌泉穴。