做傻事被父母拦下，父母痛苦的哀嚎让我很内疚，怎么办？

已经不想再这么做了，说明你已经转念了，这才是重点，不要纠结不重要的东西，可能正是你老是纠结那些东西，内耗，没有能量才会想死，转变思维，通过这个事了解你父母爱你，你也爱你父母，这就完了。觉得愧疚也没关系，不要沉浸在里面，不要消耗自己的能量，要以正能去思考，去行动，积蓄能量。

一般来说，通过行动可以让自己思绪好一点，比如跟父母道歉，比如跟父母说自己的决定。