先说不吃什么:

不吃生冷寒凉的食物。包括但不限于冰箱里面的冰水，冰饮料，冰淇淋，雪糕等。

热水热茶热汤热饭，七分饱可调理脾胃。

希望能帮到你。

小孩子脾胃不好，如何调理更有效？

在儿童的成长过程中，脾胃功能的健康至关重要。脾胃不仅是消化系统的核心，更是吸收营养、保持身体健康的关键。然而，很多小孩子由于脾胃功能尚未发育完全，容易出现脾胃不好的情况，如食欲不振、消化不良、易拉肚子等。这时，家长们常常为如何调理孩子的脾胃而苦恼。本文将为大家介绍一种传统而有效的方法——艾灸，帮助调理小孩子的脾胃。

首先，我们需要了解脾胃不好的原因。儿童的脾胃功能尚未完全发育，容易受到各种内外因素的影响，如饮食习惯不良、情绪波动大、生活环境变化等。这些因素都可能导致脾胃功能失调，进而影响孩子的整体健康。

对于脾胃不好的孩子，饮食调理是非常重要的一部分。家长们应该注意为孩子提供均衡营养的饮食，避免过度油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃负担。同时，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

然而，单纯的饮食调理往往效果有限。这时，我们可以尝试使用艾灸这一传统中医疗法。艾灸通过燃烧艾草产生的热量和药效，刺激人体穴位，以达到温通经络、调理气血的效果。对于调理脾胃来说，艾灸足三里、身柱穴、中脘穴等穴位是非常有效的。

足三里穴位于膝盖下方四指宽处，是调理脾胃的重要穴位。艾灸此穴可以帮助增强脾胃功能，促进食欲和消化。身柱穴位于背部正中线上，第七胸椎棘突下方凹陷处。艾灸此穴可以温中散寒、调理脾胃气机。中脘穴位于上腹部正中线上，肚脐上四寸处。艾灸此穴可以帮助和胃健脾、消食化积。

家长们可以在家自行给孩子进行艾灸，但要注意安全和正确操作。在艾灸前，先确保孩子的皮肤没有破损或过敏现象。使用合适的艾灸工具和艾草，保持适当的距离和温度，避免烫伤。每个穴位艾灸时间不宜过长，一般几分钟即可。艾灸后注意保暖和休息，避免立即洗澡或进行剧烈运动。

坚持一段时间的艾灸后，家长们可能会发现孩子的脾胃功能有所改善。孩子的食欲增强、消化功能提升、面色红润等，都是艾灸调理脾胃效果的体现。当然，每个孩子的情况不同，艾灸的效果也会因人而异。因此，在给孩子进行艾灸调理时，最好先咨询专业中医师的建议和指导。