睡眠质量和在国内读过书有关，只要你在国内读过书那么睡眠就很难好了
睡眠质量和我们“充分竞争”或者叫内卷的初高中教育有关，无限拉长的学习时间必然直接间接地鼓励（别人都有“外挂”你不整一个就很难公平竞技）学生去养成和咖啡，奶茶这些习惯来提神或者缓解压力
然而长期有喝咖啡，喝奶茶，嚼槟榔，抽烟喜欢的人睡眠很难好，这些东西能让人开心的原因一大部分就是让人维持清醒，并且半衰期真的蛮长的
不管是晚上要加班还是写作业，很困的时候来一杯咖啡或者奶茶，那今晚入睡就很困难了
个人建议是如果长期睡眠不好的话，实在不行可以搞点酒喝喝，茅台之所以会火，很大一个原因就是红军打仗白天压力大，晚上整点高度酒可以安眠缓解身上的疼痛等
编辑于 2024-03-19 11:42・IP 属地北京