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睡眠质量和职业有关吗?如何减少熬夜加班带来的危害?

人民日报健康客户端
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睡眠质量和在国内读过书有关,只要你在国内读过书那么睡眠就很难好了

睡眠质量和我们“充分竞争”或者叫内卷的初高中教育有关,无限拉长的学习时间必然直接间接地鼓励(别人都有“外挂”你不整一个就很难公平竞技)学生去养成和咖啡,奶茶这些习惯来提神或者缓解压力

然而长期有喝咖啡,喝奶茶,嚼槟榔,抽烟喜欢的人睡眠很难好,这些东西能让人开心的原因一大部分就是让人维持清醒,并且半衰期真的蛮长的

不管是晚上要加班还是写作业,很困的时候来一杯咖啡或者奶茶,那今晚入睡就很困难了

个人建议是如果长期睡眠不好的话,实在不行可以搞点酒喝喝,茅台之所以会火,很大一个原因就是红军打仗白天压力大,晚上整点高度酒可以安眠缓解身上的疼痛等

编辑于 2024-03-19 11:42・IP 属地北京
三年散年
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