我首先觉得是要多喝水促进新陈代谢，而且也要多运动嘛，保持年轻。

首先创造条件要合理作息 其次要多补水，经常做一些皮肤护理，三是一定要防晒，这样多重防御会好很多哦。

要努力杜绝熬夜加班的情况，再者可以多运动，多代谢。主要还是一定要多护肤防晒。总之通过生活习惯的调整基本可以防御的。

经常需要熬夜的工作还是换掉吧太伤身体，熬夜完第二天要把觉补够，饮食注意营养规律，有空锻炼一下身体少玩手机。