干货提醒！这个话题我太擅长了！！ 如果你想要知道如何做计划，并且让计划完成，请一定不要划走。

为此我总结了8000字，不仅有我个人的践行报告，而且我还会系统告诉你，如何让你也做到的方法，希望我这一年的过往，能为你的2024年的全新开启，带去启发和力量。

废话不多说，在干货展开前，我先向你汇报下我个人的践行结果！！

一：2023年，我做了那些事？

我的一年，其实很简单，简单到这么一张表格就可以概括了。

那么为了更好的让你了解这张表格的意义，咱们还是按照万用三维度的方式，逐板块的介绍下我的这一年~

一：我工作做了什么？

1.写了一本系统学习和应用AI的书籍。

作为今年最火爆的技术，它的能力和价值是毋庸置疑的，虽然AI无比强大，但是想要用好它却并不容易。

市面上虽然关于AI的各种资料攻略层出不穷，但它们要么是晦涩难懂离我们普通人很遥远，要么则是非常零碎不成系统，让人觉得稀里糊涂，毫无落脚点。

经过这么久的热度，相信和AI简单的互动谁都会，但对很多人来说，最大的障碍点是在于更进阶的玩法，以及应用场景。

尤其是与自己工作生活学习密切相关能创造实际生产力的场景，没有可结合的场景落地，或者想不出场景落地，AI对你仍然是玩物，新鲜感两天过去了依旧吃灰。

这样就造成了，AI的出现不仅没有颠覆我们的生活工作方式，反而进一步的分化了我们与那些专业人士的差距，AI在少数人手里是所向披靡的利器，而对于95%的人则就是一个娱乐工具。

所以，意识到这些问题之后，我决定根据我亲身实践研究的成果，外加上我多年的培训和教学的经验，写一本真正能让普通人看得懂，学得会，用得上的AI应用书。

目前这本书已经走了较长一段时间的出版流程了。

如果你对AI的课题比较感兴趣，但一直因为晦涩的技术，复杂的用法，不系统的理解而感到苦恼，那么可以期待关注下这本书，预计农历年后，就能和大家见面。

2.开发并交付了两期外脑系统训练营。

如果你之前看过我那篇讲知识管理的万字长文，那你应该对“外脑”这一概念不陌生，可以说这门训练营，是我学习力中最核心的东西了。

无论是学习上的知识管理，还是你现在看到的规划管理，亦或者一些工作生活中的文件、信息流的管理等等，可以说我一切的成果都是出自于这套系统的方法论，以及这里面所积累的东西。

毫不夸张的说，没有它的辅助，我上述表格中所做的每一件事情都将困难重重。

该训练营经过我七年的实践沉淀，外加一年的课程打磨，终于在2023年开发完成并上线。

目前已经完成了两期的交付，训练营的小伙伴们基本都已经搭建起了属于自己的外脑系统，完成了系统提效，效果&好评反馈爆炸。

2024年，我还会对该训练营进行进一步的打磨和升级，让其变得更丝滑，更简洁，更有效率。

3.两套平台课、一门企业内训课、三套咨询方案。

除了运营自媒体之外，我还有咨询师和培训师的身份，因此我除了有面对个体的服务外，还有一些面向企业或者平台性的业务。

因为这些内容，都是针对于企业或平台的特定主题，特定需要，特定业务类型定制化的产品，偏离大多数朋友的需求，外加上合作协议的限制，所以具体的情况这里咱就暂且不表了。

4.策划并参加了一些线下项目。

熟知我的小伙伴都知道，我本身是互联网行业出身，因此对线下的很多行业和生态的认识，是相对比较匮乏的

也正是因为意识到了这些短板，所以从去年开始，我就有目标的去参加一些线下的项目。

熟知实体生意的小伙伴应该都能感觉到，相对于互联网而言，线下的实体项目普遍涉及的环节更多，更重。

一件事，亲身策划参与执行，和过去打工当螺丝钉的感觉是完全不一样的。

参与这些虽然收益不高且劳心劳力，但是也着实让我迈出了舒适区，让我可以用更广阔，更实践的视角，去认知商业&社会运转的逻辑。

实践是检验真理的唯一标准，我是绝对不允许我的所学只是停留在纸面上的理论，如果知识不能指导认知和行动，那么它就是完全没有价值的。

这些在一线的实操经验，将会为我的第二、第三、第四曲线打下充分的基础，同时也会支撑我为大家做出更落地更有价值的分享。

二：这一年我学习了什么？

1.走了七个城市，游学，商务活动。

如果你长期关注我，应该能大致感知到我的性格底色。

是的，如你所感，我的性格底色属于向内不向外的，我是一个非常需要秩序感的人。

外界的活动越少，我的秩序感越不容易被破坏，我也就更能掌控我自己，按照我固有的习惯和行为模式，规律的起床、睡觉、规律的时间工作、健身、学习.....

总之一切都是确定性的。

不过，虽然这样的行为模式是有效率的，但是人长期的在一个环境&城市或者行为模式里呆久了，人就会形成一种舒适圈惯性，陷入一种茧房里，循规蹈矩，无波无澜。

所以，无论是主动也好，还是被动也好，这两年我总算是走出去了。

通过有安排的跳出舒适区，去见识不同的文化，不同的人，不同的事，不同的规则，确实让我的身心和思维更打开，更多元了。

所以，如果你也是和我类似的性格，也建议你多给自己创造一些外出的机会，多出去走走，这将对你的认知、见识，甚至身心都有好处。

按照玄学的观点，与外界进行合理的交互，会更容易平衡我们身心的能量场。

2.深度交流20+各行业前辈，以及很多各个圈层的人。

阅人无数，多与不同的人沟通交流，是我很早就意识到的一个道理，并且每年都会给自己安排一些定向的社交计划。

因为很多知识&智慧并不总是存在于网上或者书本里的，面对面的交流，面对面的观察，会给人更强的认知。

也正是因为看到了他们，所以也真心感慨，隔行如隔山，小鸡不撒尿——各有各的道。

当然，虽然定向社交非常有收获，但是这种学习方式的，时间等各项成本确实是非常高的。

因此即使是现在，我依旧认为对于大多数人来说，读书或者通过互联网仍然是获得认知最有效率，成本最低的方式。

如果你无法从书本上获得价值，那么很可能和书没关系，而是你选错了书或你的学习方法错了。

所以，如果你因为一些条件限制，没有太多出门交流学习的机会，那么还是建议你多读书。

不然在知识&认知储备匮乏的时候，即使让大佬站在你的面前，你也接不住他的思维，问不出好问题，只能是浅尝辄止的闲聊。

3.常规性学习

所谓常规性学习指的是我日常习惯且主要获取信息和认知的学习方式。

今年因为一些课题需要，今年读了大约120本+的书、课程学习了几十门、纪录片看了几十部、电影看了几十部。

涉猎主题，涉及到AI、哲学、投资、商业、营销、历史、禅修.....

值得一提的是，在这一年的奔波中，我因为节奏感过强，给自己的身心造成了不少的压力，这让我对更深层次的向内探索有了很强烈的需求。

因此读了不少自我探索方面的书籍，收获颇大。

如果你也有此需求，对此比较推荐的有《悉达多》《身体从未忘记》《次第花开》《佛陀传》，以及佛家的其它一些经典等。

哲学领域比较推荐的《世界哲学史》，这本书让我对哲学的，又有新的理解，帮我进一步梳理了基于时间脉络的哲学体系。

个人成长比较推荐《纳瓦尔宝典》......

这块主题比较大，篇幅原因，不一一介绍推荐了，等有时间了，给你做专题分享。

三：这一年我是怎么生活的？

说实话，在我的三板块中，从说的角度来表达，我的生活维度，应该是最不起眼的了。

如果你看过我之前文章，应该能大致知道我的生活状态，在我的生活中，很多动作都是固定下来的，比如：

我会每天拿出10-30分钟左右的时间冥想。
每天拿出20~60分钟的时间写复盘沉思。
每天拿出，1-3小时的时间进行专场阅读，提炼。
每周刷一部经典的电影。
每天会利用下饭休息的时间，去刷一些有趣的视频和纪录片。
每周拿出4天左右的时间，每次做1~2个小时的健身运动.......

是的，如你所见，我的生活就是这样平淡、单调且乏味的，像是一个机械一样来回的重复，滚动。

所以基于这一点，这个维度内的情况，我就不多说了，因为确实也没有什么好说的。

当你执行动作，都随着“固化的习惯”融合到时间线里的时候，只要没有特殊事情，那么你的执行就是自然而然的，完全无需意志力的干扰。

那么，这就是我2023年的大致情况了。

好了，看完了我的总结，请问你有什么感受呢？

我想这里可能会分化为两类人群。

对于一些大佬来说，我做的这点破事根本就不值得一提，看完可能并没有什么感觉，甚至会嗤之以鼻。

但是对于普通人，尤其是对自己今年过得不那么满意的普通人来说，我想你看到这里，可能是会有一些情绪波动的。

如果你是我定义的普通人，那这里要特别提醒你一点：

当你在读别人所谓“牛逼”经历的时候，切记单纯的出现如焦虑、头脑发热，自责懊悔的情绪。

原因很简单，因为和别人比较是没有任何意义，这些情绪都属于内耗！！

从有效学习的原则来说：如果你读完了一些内容，它只带给了你情绪上的冲击，却没有带给你任何行动或者行为改变&启发。

那么它对你就是毫无价值的，这除了会挫败你的自尊心之外，没有别的一点好处。

如果真要比的话，我干的这些事，和很多大佬相比，我也要自卑到极致了。

因此，情绪是不值钱的，跳出情绪之外，从别人那里提取出对你有价值的东西，让你自己也做到，这才是价值。

所以，咱们这里就剔除掉情绪，我站在你的视角上，围绕着【怎么让你也做到】这个角度，为你提炼下，2024年你可能用得上的三点启示。

三：我的年终复盘对你有何启示？

1.凡事预则立不预则废，务必重视规划的重要性。

按照行为心理学的观点：人的行为是需要有目标和方向指引的，否则后续所有的动作都是没有着力点的。

我始终认为，对于绝大多数普通人来说，想要让人生获得加速度成长，避免大好时光被自己浑浑噩噩混过去的最有效方法，就是主动去做规划的能力。

因为对于很多老板或有优渥条件的人来说，他们有的是机会和条件，倒逼他们去执行，去成长，所有高能的事情都会主动的去贴他们。

然而对于普通人来说，我们上哪让资源&人脉来主动找我们，倒逼我们去成长？

没有被动的环境倒逼我们成长，我们再不去主动，试问我们的成长从何而来？

正如小标题所说，凡事预则立不预则废。

同样是过一年，一个经历过仔细筹备、潜心思考、规划管理过的一年，和一个没有进行过任何约束管理，随心所欲的一年，绝对可以造成天大的效率差异。

更何况，我了解的那些大佬，那些已经有得天独厚优势人们，他们也都无一不是规划狂魔.......

当然，看到这里，你可能会嗤之以鼻：

老常你又在这老生常谈的灌鸡汤，我过去也经常制定各种各样的规划啊，但是都是计划赶不上变化，当时制定的爽，后续没有一次能完成的......

是的，我承认这样的情况确实普遍。

但发生这样的情况，真的是规划无用吗？

当然不是，而是你思维陷入了一个误区。

你要认识到，我们毕竟不是神，我们谁也没有预测未来的能力，即使是再靠谱的规划，我们在执行的过程中，也会遇到很多不可控的因素。

包括我也是如此，你上面看到的只是我做成的事，事实上我还有很多在规划之上，但是没有做成的事和遗憾....

比如，你看得到的就有：

我文章的更新，以及多平台运营的情况，我拖更到很多人都以为我断更了，还没有去执行......

我去年就立项的社群福利课，还在持续难产中.....

而且，除了很多任务不达预期之外，我还多了很多毛病，比如最典型的一个就是染上了刷短视频的“恶习”。

因为工作需要，我需要去研究短视频的运作方式，然而在这个过程中，我竟然在无意识中，也被它同化了，这让我很多碎片化的时间几乎被这些东西消磨殆尽。

PS：经过一段时间的折腾，目前已克服这个问题，下一篇文章，给大家分享我实践的干货，感兴趣点我关注，会及时收到推送~

除此之外，还有很多，我预先想做，但是因为各种原因没有完成或者被迫砍掉的项目.......

不过，虽然很多规划达不到我最初的预估，但这又能怎么样呢？

我最起码在我规划的控制下，理清了事情的主次，明晰了前进的方向，完成了我当下认为最重要的事情。

我知道，我的一年我没有虚度，我尽了我最大的努力，这就足够了！！

所以说，规划的意义，并不是在于完成的，而是为了提供方向的，让你自己做到心中有数的，让你搞清楚你新的一年什么重要，什么不重要！

规划虽然不能保证你拿结果，但是可以让你的结果变成一个清晰，可预期的范围，为执行提供指导。

否则，试问如果你连战略层的方向都没有，那么你又怎么可能会在战术层执行的到位呢？

所以，做任何有挑战事情的时候，一定要规划先行。

当然，想要做出结果，单纯的有规划还不行，当战略上的方向确定了，后续根据实际执行情况，进行动态迭代的动作才是关键。

那么说到执行迭代，就不得不提，我个人成长路上最强的动作【复盘】了。

2.保持可控，复盘！复盘！再复盘！

那关于这一点，长期关注我的读者应该都知道，我是一个“复盘狂魔”。

我从2015年开始到现在，每天都会坚持写一篇复盘，这个动作对我来说是我每天的必修课，这八年多来风雨无阻，笔耕不辍，写下近3000篇的复盘日记.....

其实我之所以能坚持做这件事的根本原因，就是因为一个有价值的复盘，不仅可以把我们的做事经验给沉淀下来，让成功可以重复外。

更重要的一点是，它可以让我们更懂自己的做事节奏，把握任务的执行进度，并且根据实际的反馈，来灵活的调整我们后面的计划，起到对任务的追踪以及推动作用......

所以说，在每天结束的时候，我都会写一篇复盘日记，来总结和反思自己的一天。

这样我就可以在复盘中获得对任务进度，以及安排合理性等一系列情况的掌控感。

然后，我就可以根据这些在现实反馈中获得的实践经验，来对我统筹层的规划，以及部署层的计划做出及时的调整。

确保我前面的规划不是僵死的，而是可以根据实际情况动态调整，切实可落地执行的。

那这一点正如日本经营之圣稻盛和夫所说的：不懂复盘，我们即使是再努力，也都是低水平的勤奋。

坚持每天复盘这个动作，谁执行谁受益。

当然，获得良好稳定的做事能力，拿到预期的结果，除了需要合理的规划，以及及时有效的复盘之外，还有一点也非常重要。

也就是我们执行过程中的情绪内耗问题！

3.少想多做，执行！执行！再执行！！

关于执行力，我曾经基于达克效应的理论基础，总结提炼了一个【执行周期模型】。

这个模型的内涵强调：因受制于我们本能急功近利的基因，我们在做任何一个【难而正确】的事情的时候，都会呈现这么一种特定的心理状态。

也就是说，在事情刚开始的阶段（比如你刚做好规划，充实感满满的时候），你会感觉到鸡血感&新鲜感满满。

但是随着时间和现实的一些实际反馈，让你发现事情好像没有你预期的那么容易的时候，你就会出现畏难或者无聊的情绪。（进入执行的疲劳期，激情退却）

虽然疲劳期的感觉并不让你舒服，但是大多数人在这期间也还是能坚持度过的，真正让我们大多数死在的环节是在爬坡期的阶段（麻木期）。

因为受制于一般事情的慢反馈规律，这期间是最让人感觉到漫长的。

在不断的"看不到希望"的情绪冲击下，你会出现极强的自我怀疑感，情绪内耗感，甚至你会质疑这件事情本身的意义。

可以说在爬坡期的时候，如果意识不到做事的周期规律，不采取一些手段进行干预，100个人中最终会有95个人死在这里，高手和小白的差距往往就拉在了这里。

但是，这就好比我们『复利曲线』拐点前的漫长等待一样，因为有了时间的加持，往往越是在这个阶段，越是拐点出现进入内化期的时刻。

用佛家的话说：这一步进则净土，退则凡尘，当我们突破了拐点，我们就会进入真正意义的“内化期”，拿到喜悦的成果反馈，让事情从此进入正循环，越来越好。

所以，想要避免出师未捷身先死的悲剧，你脑子里一定要意识到这条基于人性的做事周期规律。

只要你认定事情对你肯定有利，那么在执行的过程中，无论延迟多慢，全情投入，执行执行再执行，少胡思乱想自己给自己内耗，让自己顺利跑完全程拿到结果。

那么，如果你对这句话理解的还不是很深刻，或者想要获得更系统更具体的建议，那么读完这篇之后，推荐你再去翻翻我以前写的这篇文章。