看样子有必要再分享一下如何把伤害挡在身体层面了。我曾经写过一个回答，为被压迫的孩子分享与封建家长对抗的有效经验(参见：那些主张对封建家长妥协的“心理医生”是什么心理？)。
很多封建家长对我恨之入骨，因为我点破的真相让孩子彻底失去了对他们的信任，也让他们的惩罚失去了任何效果，希望题主也能站在我一边。
封建家长打你，给你造成的痛苦只是皮肉之苦么？其实并不是。如果只是皮肉之苦的话，伤害就要小得多。真正的痛苦是你被制造了“世界要孤立你”的焦虑。
这即是封建家长的套路，在打你的时候，会让你看看别人家的孩子，让你觉得别人家的孩子都比你强，只有你自己不行，你既是失败者，又是少数，被世界彻底抛弃了。
老师的惩罚策略也是只罚班里的少数学生，确保班里多数的学生是不被罚的，这样能让被罚的学生感觉到自己是被孤立的少数，从而达到杀人诛心的目的。
无论是封建家长，还是坏脾气的老师，就是怕被罚的孩子抱团，因为那样，惩罚造成的心灵杀伤作用将大打折扣。
然而事实上，被罚的人真的是被孤立的么？其实不是，几乎每个人都会被父母或老师使用过语言暴力，这才是真相。所以当你被罚的时候，不要以为自己是孤独的，很多人和你一样。
那如何减少被这种坏老师，坏父母惩罚造成的心理杀伤呢？很简单，要把自己想象成英雄，想想革命前辈面对着敌人的严刑拷打，是如何做到坚强不屈的。
相比之下，坏老师和坏父母的惩罚其实啥也不是，又不会造成实质伤害，真造成了伤害，他们还得花钱送你去医院疗伤。被打被罚，只是一种锻炼，仅此而已。
只要我们把被打被罚造成的伤害阻挡在身体层面，让它无法进入心灵层面，它就没有太大的杀伤力。因此，建立“心灵护盾”是很有必要的。
不过，我们还是不应该被白打，那样受的皮肉之苦就没意义了。我们应该做的，是建立坚定的共产主义信仰——号召所有童年经历过惩罚的人联合起来，拯救受苦受难的孩子。
我们应该告诉这些孩子，他们被惩罚，并不是因为自己犯了错误，或者只是犯了点小错，但父母或者老师为了找理由撒气，夸大错误。
很多父母，很多老师，本质上都是巨婴。这些人无法控制自己的情绪，发现世界不按他们想象的运转，就要情绪失控，就要找人当出气筒。
他们不敢找上级或者平级撒气，因为他们畏惧权力，怕被报复。因此，只能找下级。作为孩子，或者学生，就只能成为受害者了。可以说，这些人，是最没能力，最可悲的人。
为什么要避免心灵层面的杀伤力呢？这不仅仅是因为心灵杀伤会给你带来短期痛苦，还会给你造成长期的伤害，影响你的社交积极性。
如果在反复被惩罚中，你相信了自己是孤立的，你的情绪系统就会认为这个世界会伤害你，为了保护自己，你不敢社交，无法形成合作，事业自然难以有起色。
同时，你更容易被PUA，因为你自己被孤立，如果有人给了你一点情绪价值的诱饵，你就会感动得一蹋糊涂，为他肝脑涂地，被榨取利用价值。
综上所述，面对来自坏老师和坏父母的惩罚，我们需要保护好自己，避免惩罚造成心灵伤害。同时，我们也应该鼓励这些不幸的孩子，告诉他们真相，避免他们成为受害者。
希望这个回答也能点醒题主，建立自信，把来自母亲的惩罚挡在心灵伤害之外，努力发展自己，离开这个给你带来痛苦的家，实现自己事业的成功！