永远享受丰盛美好的生命
感谢感恩一粥一饭当思来之不易
带着爱心 善 感恩的心，长久的活下去；
美时美刻：2025.1.9 新手厨师第223天，轻断食第70天；
目前的感觉：再也不会经常偏头痛，经常的头昏，感觉累。轻断食之后的最明显的效果，我心里再也没有整天活得很累的感觉。真好，感谢感恩。
轻断食生活指导书目：《空腹的神奇自愈力》《168间歇性断食》《少食生活》《你是你吃出来的》等等好书
一大一小两人食：
早：肠粉 土豆加肉捆粄（最近选择的这家两位都是快六十岁多岁的太婆和老爷爷的店铺。太婆手脚还麻利。做捆粄很利索。很佩服他们可以起来这么早支撑着早餐店。早餐店基本每天凌晨四五点就要开始忙活了。所以我发现附近的早餐店开始陆续的关闭了些。早餐的包点馒头啥的的确新鲜现做很辛苦。如果是冰冻的口感不好。难吃就没有生意。一日一日坚持下来就很好。加油吧太婆和老爷爷）都是外面买的。
我的早餐，4.5寸小骨瓷碗。一点点。可以刻意不吃早餐的。吃一点为了平衡我家娃的感受。
我要他吃很多，我却不吃早餐，他感觉很奇怪。