怎么解决情绪内耗啊？我快被逼疯了?

1、不要想太多，先行动起来

做，才是答案。

做好当下的事，你所忧虑的那些事其实绝大多数都不会发生，别让未雨绸缪变成自我折磨。

2、情绪钝感

有些事情不需要想太多，不要让自己过度敏感。

别人说什么话，用什么表情，有什么肢体语言，没有太大意义，所谓“世上本无事，庸人自扰之”。

让自己“钝感”一些，就能减轻心理负担。

3、过去就让它过去

过去的痛苦无法消除，纠结已经发生的事情，只会增加烦恼，结果并不能改变什么。

4、学会人生减法

对于能改变的事物就去改变它，改变不了的就接受。

减掉纠结的事情，想了也不会有结果，索性不去想。

5、不要想太多，因为想也没有用。

能改变的事情，自然可以改变，无法改变的事情，想再多也无济于事。

6、你所担心的事情，绝大部分都不会发生。

活在当下，事情并没有那么复杂。

7、把精力用在具体的事情上

有意识停止“无意义”的思考，如果你想做成什么，只取决于你付出了怎样的行动，而不在于你想了多少。

8、不要试图解决所有的事情

事情是永远也干不完的，问题总会不断发生，你要学会先解决关键问题，其他的问题也自然会迎刃而解。

9、积极的自我暗示

将所有想太多的东西，都转化为一个小家伙，它就坐在你的肩上。

每当你感到不自在的时候，就是他在不停地拽着你。你只要想象着把他狠狠拽开就好了。

10、用长远的眼光看问题

当你想太多的时候，不妨问下自己：这个问题在整个人生中，重要吗？

用长远的眼光看问题，就能有效避免想太多，将时间和精力放在重要的事情上。

11、设时限

给自己设一个时间，时间一到，就必须强迫自己做出决定，否则你就容易在一个问题上想太多。