内调真的很重要啊，我就是喝了一个月就白了，姐妹需要的话我可以推给你哦，我也是同学推给我的

正所谓一白遮百丑，白点遮块布就是好看，就像女孩子喜欢高一点的男生一样。 那我们首先要简单地来了解一下，什么是内调，很多集美们潜意识里就会觉得自己平时要多吃补品，比如燕窝，胶原蛋白肽饮……然后呢就买大牌的美白精华往脸上涂，有些宝子心疼用它，每次涂一点，包括我以前就是这样子滴，可想而知，这美白效果不咋滴。那你们就会问内调到底是怎么样子的?内调变白又是怎么一回事?

内调:就是通过自身的身体代谢，身体达到一个理想的状态

内‮美调‬白：就是从内到外的‮行进‬黑色素代谢；哪‮你怕‬很黑，你也‮通能‬过内调‮回白‬来‼️

这就跟普通美白有一些区别:普通美白主要借助美白身体‮来乳‬变白，是不可能的‮而。‬且身体乳‮中当‬美白成分很少~这‮只些‬是广告!!

那给你们看看我的变化，就是内调的

因为我属于黄黑皮，后天还被晒黑，产品也用过蛮多。不过最后还是找到了方法。哈哈哈

在过年前，我争取逆袭冷白皮

集美们一起加油哦，你们不嫌弃我烦，我可以每天拉着你们一起打卡变白

我一个从小的黄黑皮来证明内调真的可以美白！我是吃中药来美白的，是真的美白而不是提亮。毕竟对我们这种黄黑皮来说，美白路上不知吃过多少亏，光买外用精华都不知道花了多少钱了 效果真的基本上没有。自己就想着去尝试内调一下，市面上有很多保健品声称自己可以美白，我也去调查了一下，平价的都是以葡萄籽之类的为主，然而葡萄籽的主要功效是抗氧化，抗氧化其实是抗衰老那些，并不是美白，最多就是可以让皮肤变亮不是变白，变白和变亮是有本质区别的，变亮就是在你的基础上看起来好像有光泽了一点，稍微白了一点，但是一停用就会黑回去，而且也不会亮很多;变白是从内而外的改善皮肤让皮肤变得细腻光滑白皙。再或者呢，在市面还有一些加了激素的合成丸比如pola这种，这个我就不多说了，随便去小红书还是哪里查一查，什么爆痘、月经不调各种都来了。

后来还是我一个经常跑香港 的阿姨给我带回来了一些那边药房的中药成品，一开始我也不敢随便用，说实话也没报多大希望 后来查到主要成分是燕窝，配以鱼胶、淡水珍珠、红参、琥珀、雪莲、白蚕、胎盘这些高级保养品作为辅料辅助美白。查一下资料，就应该知道燕窝含有的燕窝酸里的EGF成分是可以美白的。虽然我想美白，但是我不想把身体搞坏，这些中药还比较放心，我就试了试。结果两个星期左右我就发现自己皮肤好像白了一点，我以为是光线或者和以前一样亮了一点，但是起码给了我一点信心。我就接着吃了下去，期间姨妈什么的也都正常，我就更放心了一点。大概两个月，我出去玩，我闺蜜说我怎么变白了，我才发现我好像只像确实白了，但是还是她白，谁让她是天生冷白皮呢 （放上我和我闺蜜对比图，全部原相机没有p图！）

我一直觉得自己用过有用的东西我才能放心推荐给别人，不然我自己都不相信他，怎么能像别人推荐呢。反正我是真的蛮感谢香港那边药房的，天知道我有多开心，自己可以变白 所以我也给我闺蜜推荐了，不过她已经很白了，只是皮肤会细腻有光泽质感好一点

所以想变白的姐妹不如转换一下思路，外用不行可以试试内调，还是要相信我们中药的力量，但是还是要找靠谱一点的药方，毕竟身体才是第一位，如果想了解我的方法，可以私我，反正祝所有姐妹都可以找到合适的方式变白