便秘的人应该多吃哪些水果？

一说到通便，大多数人可能都会想到香蕉。

可惜，这可能没什么用。

朋友，你体会过光放屁不拉屎的痛苦吗？

你都在里面待了半小时了，是不是又偷偷打游戏？

我没有！我真的是便秘了！

给老娘出来！你先吃个香蕉通通便！

你别想骗我出去！吃香蕉根本不通便！

那么问题来了，香蕉真的通便吗？香蕉，一个美味的食物，却一直背负着一个奇怪的责任——

你们不要因为我长得像那什么就误会我啊！

说实话，「吃」确实是解决便秘的主要途径。

因为膳食纤维会让粪便膨胀，刺激肠胃蠕动，达到「润肠通便」的效果。

但是，香蕉里面的膳食纤维少！得！可！怜！

这谁啊，不熟！

而根据中国营养学会建议：成人每日应摄入 25～30g 膳食纤维。

也就是说你至少吃 20 根香蕉才能达到「通便」的效果……

而且，不通便就算了，你要是一不小心吃错了还可能加重便秘。