https://www.zhihu.com/video/1711078113163825152年近30岁还单身的我，家里总是催婚，工作上感觉也很难再晋升了。工作焦虑以及家里催婚的压力，让人有点喘不过气，晚上经常失眠到凌晨一两点。白天还好，工作满满当当，一到晚上，真的思绪良多。边想边打开软件上面的睡眠障碍交流圈，刷刷别人的失眠治疗方法。
看多了发现软件上面的睡眠障碍交流圈里，有很多跟我一样的人。原来大家在这个年纪其实都有类似的烦恼。里面有年纪稍长的人开导我，也有人提供了医疗睡眠障碍的方法。上个月，我尝试了带着眼罩睡觉，睡前半小时不再看手机，不去想那么多，先稳定自己的生活。现在我的睡眠时间基本稳定在12点前，而且睡眠质量提高了，戴着眼罩睡觉特别舒服，建议大家试试这种方法入眠哦！
发布于 2023-11-23 17:56・IP 属地湖北