建议你继续努力，而且还得比以前更努力
为什么这么说呢？能想到这个问题，而且还到知乎上提问。足以说明你是有继续努力的倾向的，如果确定无疑不想努力了，问题是不可能提的。
如果有知乎网友跟你说，太晚了，没戏了，躺平吧。
你会接受吗，大概率你不会的，你还是会努力的，当然绝大多数网友肯定要劝你努力的。你应该可以得到大家的鼓励，坚定心里想努力的选择。
但核心问题是，怕努力白费了，归根结底是你的目标，也就是你想成的事，相对你的实力来说，不是那么容易实现的。那么你就要沉下心去思考三件事：
1、有志者事不一定成 目标要合理
首先有自己想要成的事，挺好。但是也需要切合实际，事也就物质和精神两方面的追求，比如：事业有成，挣到钱，买车买房，结婚，养育子女，赡养老人等等。
大家想实现的目标都挺多，但是需要结合自己的实力，来选择目标。例如，对于目前自己没什么存款，也没有家庭存款，自身创造财富的能力也不高，想要买的房还贼贵，不吃不喝，二十多年也买不起，贷款的话，自己的经济来源还不稳定，增长预期也不行。那自身现有实力远远达不到目标。那实现可能性太渺茫，当然你可继续向这个目标努力，但是不要因为事不成，而觉得难受，因为当你评估了目标不切合实际后，仍选择继续，就不该责怪什么，因为努力不代表你就能实现所有目标。
建议目标选择自己跳一跳，咬咬牙可以摸到的，而不是遥不可及的幻想。当然说起来挺简单，道理都懂，就是做起来太难。这就要认清现实，接受现实了，难但是要尝试去做。
2、实现方案 重中之重
选择好目标后，也不论是否合理，千万别只是空想，甚至内耗。你需要抓紧制定实现方案，也就是怎么实现，你需要在特定时间做什么，以及怎么做的。
有一点很重要，一定要学会细化目标，分解目标，然后逆向推理。比如你的目标是A，你细化成A1 A2 A3，然后A1继续分解成A11 A12…
制定方案这步很关键，别偷懒，别蒙着眼睛过河。制定方案也是努力，别只想着埋头苦干，那是蛮干。
3、执行力 痛并快乐
没有执行力，前面努力全白费，你永远到不了想去的地方。
方案有了，就得靠执行了。每一步计划执行的难度适中是关键，执行难度过大，说明方案还是不够细化，需要自己回头修改方案，修改到自己每一步都真的可以执行。
执行的过程中，没那么容易的，往往伴随着痛苦，还总是需要回头看，一直反思修正自己，但是当你不断接近目标，越来越清晰，快乐是一直伴随着执行的。
能力培养 终极大招
放到最后说，但是最重要。
目标也就是想要实现的，本质是对自己有利的，想要让自己获得更多快乐，往往快乐是需要持续获取的。持续获取意味着人往往一直会有新的追求，实现了你现在的目标，你还会有新的目标，到那个时候，你可能会觉得之前的目标不是你想成的事，最起码不是那么大的事了。
目标不断，你就得真正的重视自己实现目标的能力，不断总结和成长。
假如纠结内耗着，蒙着眼睛过河，并且做到了。下一次过河，可能就没那么幸运了，纠结和内耗也不会消失。
当你有能力睁开眼过河，过程不一定轻松，但是你的视野会更好，内心也更明亮。