问题不是很严谨，设定的不太完全，不好比较啊
我先补充一些内容，然后基于我补充过的能力设定简单做个选择
时间回溯：题主原设“可以保留记忆”，我们不妨把它的原理设定为“将自己的灵魂和记忆向前投送到自己一生中任何一个时间节点”，同时打一个补丁“灵魂不会有损耗，也没有寿命限制”，在打一个世界观上的补丁“不存在平行世界，每次回溯都是对世界线完完全全的重置”。
永生：题主原设“即不会被杀死，不会老死”，这个一眼看上去简直就是陷阱选项，很容易就陷入无尽的折磨或者寿命论的窠臼，所以我们加一个补丁，“可以在陷入困境时一个念头随机传送到另一个位置，随机范围可以自由调整，小到十米，大到一个星系”，以及为了避免类似宇宙尽头这种情况，增加设定“永生者每过100个地球年可以自由选择一次是否结束生命”。
时间暂停：题主原设“暂停的是他人的时间，自己可以行动”，这个设定让我想到《加速世界》和《刻刻》，但很明显，为了和其他能力相平衡，这不可能是个毫无代价的能力，所以加个限制，“在停止的时间里，自己本人的寿命会正常消耗”