要释怀遗憾很简单，只要明白一件事：人生是不可能没有遗憾的。

面临选择，你怎么选，都可能是错的。当然，也可能都是对的。

已故的诗人张枣，曾经有一句诗，特别动听——「只要想起一生中后悔的事，梅花便落满了南山。」

然而在现实生活中，悔恨却没有这么诗情画意。

每一个体会过，或正深陷于后悔中的人应该都清楚这种滋味，它让人捶胸顿足、痛心疾首，更如钝刀子割肉一般让人生不如死，不得脱身。

我们来聊聊如何看待和接纳我们人生中的悔恨，以及同悔恨一样，人生中始终无法避免的一件事——失去。

要解决的问题有——

人生为什么不可能无悔？

怎样才能从悔恨中解脱？

人类的悲伤是怎么一回事？

我们又如何接纳生命中的失去？

你只能拥有不可能无悔的人生

有一句经典的电影台词是这么说的：「人生若无悔，那该多无趣啊。」

其实在现实情况中，人生不会让你失望的，也不会让你无趣的，因为我们人类不可能无悔。

为什么呢？

这里有一个心理学上的术语，叫作「后视偏差」。

我们可以把它理解成「事后诸葛亮」。

在日常生活中，事情发生之前我们往往不会想到这件事情会发生，然而事后我们看出了导致事件发生的力量，又认为它是不可避免的。

也就是说，我们往往在事情失败后才解释为什么失败，在箭射出以后才画出靶心。

所以我们自己经常说的一句话就是：「我当时就觉得不对劲。」

或者，「我一早就看出来了」。

然而，你并没有当时就觉得不对劲，也没有一早就看出来，要不然事情就不会发生，你只是自以为其实一早就发觉了真相。

这个就是「后视偏差」。

比如，如果让一些人预测一场足球比赛谁将获胜，大家猜测 A 队获胜的概率很高，结果 B 队获胜了，事后让大家回忆自己当初估计哪个队获胜，很多人认为自己当初就判断 B 队能获胜。

事件发生前后，人们的判断不一致。

这种「早就知道」的后视偏差的属性是我们人类的出厂设置，也是我们与生俱来的本能倾向性，这也就为我们日后不可避免的悔恨，奠定了宿命的基调。

那么后视偏差又是怎样造成人类的悔恨的呢？

有关后视偏差的实验证明，一旦我们知道了结果，我们的思维便再也不能恢复到以前的状态了。

就像有些人在讲课或者传授知识时，常常错误地假定，他们清楚的事情，别人也会清楚。

「都已经讲得这么明白了，还是不懂吗？」因为这些传授知识的人，全然忘记了，也回不去自己不知道这个知识时的状态，他自然体会不到那些不了解这个知识的人接受起来的难度。

这在心理学上，又叫作「知识的诅咒」，当你知道某件事后，便很难在思维中模拟你不知道时的状态。

因此我们很容易责备自己的过去、爱过的人、参与过的事、下过的决心等，认为自己本应该能做得更好！我们忘记了来时的路，忘记初衷，甚至觉得之前都是错的。

这便是我们人类后悔的源泉。

其实无论怎么选，都可能是错的！

我们怎样才能从后悔中解脱，取决于我们如何看待后悔。

我们要知道一件事，那便是无论怎么选，都可能是错的！

为什么这么说？

打个比方——

你要去另外一座城市参加一个重要会议。

你有两个选择：开车或者乘火车。

想象一下，你最好的朋友就住在两座城市之间，你已经有一年没有见过他了。

因此，你觉得如果自己开车的话，去找朋友聚会也容易些，还可以在他那儿住上一晚。

而且这样想，你便在很大程度上接受了油费和过路费的开销，于是你决定开车去。

然而，两天后，你的朋友打电话跟你说要取消见面，因为你去的那几天，他刚好要出差到别的地方。

因此，你重新开始思考你的乘车计划，此时你认为搭乘火车会更快速、更安全、更经济。

就这样，你又决定乘坐火车去开会。

不幸的是，火车开到一半的时候就停了。

因为前方有山体滑坡，火车被滞留在原地 3 个多小时。

已经可以确定的是，你错过了那个重要的会议。

就在这个时候，你心中有个声音说：我太蠢了！我就不应该乘火车，我应该像我当初想的那样选择自己开车！

在你继续自责前，请想想以下问题——

1.我怎样才能知道哪一个是正确的选择呢？

2.是什么事情让我觉得我做出了一个糟糕的决定？

3.这件事情是发生在我做决定之前还是之后？

4.我是不是能预料到这件事情？

5.我有能力预知未来吗？或者我有能力控制他人以及外界的事情吗？

仔细分析这几个问题，可以帮助你有效地摆脱你的后悔和懊恼。

我们怎样才能知道哪一个是正确的选择呢？直到事情进行到最后一秒之前，我们都没办法知道什么才是正确的选择。

是什么事情让我们觉得我们做出了一个糟糕的决定？在刚才的例子中，你做过两次选择（开车或者坐火车），每一次选择都是根据你当时掌握的信息才做出的。

我们是不是能预料到这件事情？当然不能。

我们有能力预知未来吗？当然也不能！

所以，你会发现，无论怎么选择都可能是错的，或者从另一个层面上来说，无论怎么选都可能是对的。

因为你只能依据当前的信息做判断，而绝不可能依据未来的信息做决定！未来是未知的，我们只是做了当时当日情况下最优的选择，我们怎么能拿起碗吃饭，放下碗骂娘，仅仅是因为结果不尽如人意，就责备起当时已经竭尽全力做出最佳选择的自己呢？那时的你是无辜的，你之所以改变选择，也是因为掌握的信息发生了变化。

而且，人生本来就是充满悔恨和遗憾的，这是人生的自然属性，也是常态。

我们在了解悔恨的心理学真相之后，也要试着学会「万悔穿心，习惯就好」。

我们又如何接纳生命中的失去？

回答这个问题，我们要先了解一件事，那就是人类的悲伤。

因为悲伤是我们在遭遇失去时要面对的最大的敌人。

了解了人类悲伤的运作原理，也就同时明白了该如何接纳我们生命中的失去。

人类的悲伤是怎么一回事？

有一句话，叫「悲伤逆流成河」。

这本来是随意地形容一下，但没想到还真让它给说着了！悲伤确实是一条河，更确切点说，悲伤是流动的、变化的，是一个过程。

而不是我们通常以为的凝结在心中的一块化不开的淤血。

悲伤，这个遭遇重大创伤时产生的情绪，实际上是分为五个阶段的。

今天在这里，我们就一起一个猛子扎进这条河中，来亲历悲伤的过程。

悲伤的第一个阶段，是「否定」。