我老婆至今练了9年的瑜伽，做了三年的瑜伽老师。从一个非常近的旁观者角度看，她的能力如下：

最初练的那5、6年时间里非常的专注和勤勉，几乎每天晚上九点前睡觉，早晨5点前起床习练，别说假节日不间断，甚至印象中大年三十都习练不辍。

她不止是练，还要写，写自己习练的心得和疑惑，然后和同学分享，向老师或者同学请教。

后来她就不止是练，不只是写，还要看书学习，印象中好像看了《瑜伽经》，《哈他之光》、《奥义书》、《薄伽梵歌》等等专业书籍，读了就做笔记，就和同仁探讨，她不但从书中学，还把老师的讲课录音翻来覆去的听，再写感受，写体会。

我感觉最重要就是坚持，9年了，基本上每天都要练，练各种瑜伽体式，每天都要看，看各种瑜伽书籍。不知道这些算不算要具备的能力？

Shine老师已经规律练习阿斯汤加瑜伽17年。一个偶然的机会，我联系到他，才有机会领略他的风格。尽管交流没有很深入，但他那种温和恬淡、谦虚平和的气质，给我留下了深刻的印象。

Shine老师学习和教学阿汤的经历，很像正规军，堪称教科书式的范本，因为很传统。从第一天开始练习阿汤，他跟随的就是授权老师，那时他颇为关注自己练习时的感受。遇到做错的地方，会有老师提醒，之后他会修正。每个老师讲的不太一样，他练习时便都会尝试一番，哪个老师讲的方法比较有用，他就用谁的，这很像一种博采众家之长。练习很长一段时间后，他就不太需要老师的引导了，即使碰到新体式，他也能基于多年的练习经验，慢慢摸索出自己的方法。

后来，他开始做阿汤老师的助教，他坦言心里会慌。面对不同类型的身体，有男生，有女生，有力量强的，有柔韧性好的，有受伤的，还有年纪大的，他会不知道如何解决学生的问题。这时，只有经验的积累才能让自己成长起来。他开始理解不同条件的身体在练习中会遇到什么样的问题，比如遇到什么障碍或可能造成什么样的伤害。之后，随着他到阿汤印度总院进修，拿到授权，外加持续教学的经验积累，如今他能够相对快速、全面地理解学生的身体。

碰到身体又紧又硬的学员，Shine老师不会简单地判定一定是学员身体的问题，比如学员可能在情绪上武装比较多，同样会呈现出身体紧张的状态，这时只能等待时间把这些武装卸掉，等到学员真正臣服在练习中，他才能好好地练一场阿汤。Shine老师发现阿汤很神奇的是，只要学员的信念发生了转变，僵硬的问题也就迎刃而解了。

在Shine老师的瑜伽馆，除了有普通学员来练习，也会有瑜伽老师，特别是教阿汤的mysore老师来学习。他注意到，国内很多阿汤老师很有优势，年轻、身体条件很好，无论是通过自我练习、参加教培等方式，解锁体式比较快。他们的劣势在于，对自己的身体比较了解，但对他人的身体知之甚少，在实践教学中，他们可能发现，怎么学生的身体跟自己的身体差别会如此之大，即便学了解剖学，也无法完全套用在每一个学生身上。于是，他们就会有困惑。

Shine老师觉得，这属于一种盲点。那些老师由于先天条件好，练体式比较快，但见识到的各种各样学生身体的情况比较少，也就意味着他们需要花费比较多的时间去理解学生的身体。若是在教学中碰到同样身体条件好的学员，就比较容易指导。

相对地，有些老师如果身体条件差，在体式练习上要花很多年才能突破，基础的东西反复做，慢慢体式也会变好，人也会比较有耐心。这个过程看似漫长，但他们对于学生身体的理解就会更为深入，在这方面就会花更少的时间。若是把时间拉长看，10年或20年之后，无论身体条件如何，这两类老师都会成长为很好的老师。

在教授普通会员的同时，Shine老师也会在教室培养助教，因为是手把手教学，助教的辅助手法还不错，也会观察不同学生的身体。有时，Shine老师会跟他们讨论学生的案例，助教的反馈会很清晰，他们能够清楚理解学生在练习上出现的形态到底是什么状况，以及猜到学生的身体存在哪些障碍。

如此看来，要想在mysore教室里成为一位气定神闲的阿汤老师，先成为授权老师的助教，并且跟随老师很长一段时间不失为一种较好的选择，但这条路走起来颇为艰辛。毕竟，老师需要生存和生活，会面临各种挑战与取舍。

这样的经历Shine老师并不陌生，他是从小助教开始做的，那时的收入很微薄，既要早起，又要教很晚的课，体力消耗很大，那时他已经有点年纪了，就会感觉很辛苦，但他心中始终有个信念，就是决定要做mysore老师，即使这条路障碍再多，他也要坚持走下去。

时间不负有心人，纵然从阿汤练习者，到拿授权，当助教，在瑜伽馆成为mysore老师，再到开工作室等，每一段经历对Shine老师而言，都像闯关，每关都很难，都很辛苦，但如今，他真的走出了一条属于自己的路，成为了一位耐心且温柔，但方向极其坚定的老师。我觉得他很像一位楷模，为那些想成为阿汤老师的人树立了很有正能量的榜样。

希望未来有机会到Shine老师的课堂上感受他的风格，在此分享一个小插曲。我曾经跟Shine老师咨询过瑜伽书籍，没想到他会记得我的需求，并且帮我留书。这一切对他，不过是无心之举，但我只是一个普通的网友，他的做法让我心里很温暖。我不禁会想，那么做Shine老师的学生是不是会更幸福，他应该是那种会把学生时刻记在心中的老师吧！

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坚持瑜伽也是热爱生活的一种体现，0基础学瑜伽，愿你学会释然，和自己讲和，更加爱自己。走得更沉稳，活得更明媚。在平凡的日常中抓住每一份细小的幸福，感受生活的美，不要轻易丢掉了生活。