轻断食到可以起到什么作用？

我做了快2年的轻断食，就我个人的亲身体会而言，轻断食的作用太大了，大概分几个层面：

一，最明显的是减脂减重，我的体重从156到现在99，腰围从36码到29码，几乎就是变了一个人

二，开启身体自愈，细胞自噬，提高免疫力等等，血压血脂血糖明显改善直至正常，我由于高血压吃了几个月的降压药，轻断食后，血压一直稳定在120/80以下，自我感觉身体明显比以外好了很多，每天早上精力充沛（不吃早餐）

三，抗衰老，由于轻断食开启细胞自噬、改善身体机能，皮肤明显变好，思维清晰。

轻断食的内容很多，这仅仅是我个人的一点粗浅的体会，仅供参考。