23岁了，毕业在家，想努力又天天摆烂，该怎么办？

可以先找出自己的兴趣和想从事的职业，给自己定一个目标，然后一步步行动。如果实在是不知道自己想做什么、喜欢什么，那就多看好书，或者寻求父母的建议，先行动起来，一天改变一点，之后再想长远的事情。