答主92年生人，下个月30周岁，基本上这一整年都在反复思考这个问题。
焦虑、困惑、有时极度无助，特别是我从三线城市最好的高中毕业后，同班同学基本上都已经成了漂亮国湾区写代码大牛（豪宅、有儿有女、猫狗双全），在国内的有自己开公司的（北上广深大城市的，有能全世界跑的），有年入50w+的（有钱有闲），身边最好的初中的朋友们也都成家生孩子了（基本也是江浙沪已买房）。
人，只要有比较，就会有痛苦。
我一个人在上海，去年也离开了稳定的打工职业（电商直播行业流动率高、个人高敏感的性格也不太适合人际关系锋利的职场），主要自己是个内心非常渴望自由的人，一直认定自己要追求自己喜欢的人和职业和生活——如果去爱一个只看条件的人，做不到，如果接受一份并没有热情的工作，做不到，所以才沦落到如今这个“一无所有”的境地：没有男朋友+没有稳定工作。
但这就是我人生的剧本呀，我出生前自己是认定这样的剧本的，一个也许和身边很多人都不同的剧本。如果我活到70岁，那我才过了七分之三，还有一半的旅程，再回首之前30年积累的经验，虽然说到现在都没有什么巨大的成功或者银行的积蓄，但每个人的人生经验都是独一无二的。
后来慢慢接触到了灵修和佛学，开始慢慢查漏补缺自己性格中的问题，我开始慢慢接受，人活着也许是为了让自己成为更好的人，虽然俗世赚钱养活自己也非常重要，但如果我们能把外界凝视的眼光转化为自己修行的动力，那可能是很好的一种成长与觉醒的思维模式。
我说一下，对于我们这种高敏感、介意外界评价、内心比较波动的人，我是如何面对自己与之对抗的。大概分成几个板块：睡；吃；运动；看书；寻找爱好；整理收纳；其它。
1、睡
睡觉在吃饭前面，当你体会到失眠的痛苦的时候，你就会觉得世界上什么都不重要了，你只想睡觉。所以充足的睡眠是好的心态的第一步，而好的状态和心态才有可能帮助你抵御外界的风声和评价体系。
2、吃
经历了YQ，我在家GL的100天，改变了之前的饮食结构，体重也从快130斤掉到了110斤以下。尽量少油少糖（但我真的很爱吃盐），鸡蛋是必需品，我也很爱吃素菜（清炒各种青菜白菜），然后纯肉也是支持摄入的，唯一控制的是碳水化合物，基本上饭和面摄取会少，但我又很爱吃米粉螺狮粉，所以我就只能找一个平衡。
对了，我不怎么吃零食，这也可能是个好习惯。
关于吃我还推荐一本早年看的书：
看了这本书，作为一个特别爱吃糯米的江浙人，我开始控制gluten（麸质）的摄入量了，我其实很爱吃粽子，贝果这种高gluten食物，但怎么说呢，不是完全戒掉，喜欢的东西，适量吃不要过度。
3、运动
20岁+的时候我是个狂热的运动分子，就是各种高功率的运动都会折腾，还去过crossfit，里面的训练都极度硬核，那时候的确是发展了自己身体的潜能，但是我身体也比较虚，其实是有点消耗自己的。现在明白了要找适合自己剂量的运动，就是出汗，刚刚好运动开，但自己没有感觉很虚脱。今年比较喜欢跳舞，就在家附近找了舞房隔三岔五有空就去练，平时在家就练帕梅拉（帕姐的剂量对我来说刚刚好，每次20分钟以内的视频撸两个吧）。
每次运动完在日历上标记的感觉特别好！
4、看书
以前我是看电影多过看书的，小时候也喜欢打游戏。直到今年吧，突然爱上了看书，也许是想对抗手机给我带来的那种压迫感、信息爆炸感、漫天的焦虑感。所以重新拾起书籍，或者就是在微信读书里便捷地看书，都让人能感觉平静下来。
读自己喜欢的书很重要，因为根本不会抵抗也不会延迟。比如我很喜欢灵修类、生活管理类的书，基本上一被安利就马上会打开那本书，如果看了一会儿觉得没劲就不看，一定要学会放弃，不要逼着自己读书（这也是30岁我才学会的和解）。
我想看也会在某瓣上标记，怕自己忘记。
分享这两天看完的一本被名字耽误的好书吧：
因为我个人也很喜欢研究佛性，其实里面的道理很简单，就是大乘佛教所推崇的无私利他心，要多帮助别人，种瓜得瓜种豆得豆，但作者水平就高在，他把一些道理深埋在朴实无华主人公的经历里娓娓道来，让人幡然醒悟，我们普通的人生里也处处是奥妙。
想起来，如果感觉特别不顺的话，也许是个人灵性转变的契机。
5、寻找爱好
要多尝试各种爱好，直到你发现做某件事时你进入了心流（mind flow），全身心浸入进去了，直到突然一刻你醒悟过来，好像刚刚那会儿时间停止了一般。这才是适合你的爱好，你真正在心流中能体验到放松。千万不要去做人云亦云的事，别人做了能快乐的事对你来说未必适用。
6、整理收纳
我是一个疯狂的收纳爱好者，家里有各种收纳箱和各种大小的收纳袋。我尊崇一种简朴实用的生活主义（原本我也是消费主义下的教众，也购买很多品牌，大牌，近些年改变了）。
透明收纳真的太重要了，千万不要依赖你的记性，收纳收纳就是收了放在那里以后很久然后就会忘记里面有什么。自从我把家里的收纳箱都换成透明的以后，整理效率大大提高了。
硬性建议：购买收纳箱之前要量好尺寸（你手边应该常备一个软尺），这样家里该放在哪，长宽高统计好再购买，就不会有失误要退货。
软性建议：整理收纳中分类思想很重要，合并同类项，什么同类最占位置，就放最大的，以此类推，先做好规划，再放东西。
7、其它
提升自己吧，我觉得学学英语总没差，学一门语言首先激活你大脑的一个区域（多语言使用者的大脑思维会更广博，你的家乡话也算一种语言），当你接触联想到一个事物的时候，你可能不经意会用两种语系去思考。
练口语的话，其实会大大增强你的自信感，当你路上碰到老外的时候，就能不经意挑战一下自己，获得更多自信（30岁的自我认可实在太重要了！）
其它的话看看美剧也能锻炼语感（前提是你喜欢看美剧，不喜欢也别逼着自己去看没意思）。
最后我用爸爸的一句话来点题吧：
“与其陷入一段糟糕的婚姻，爸爸宁愿你一个人自己开心地过！“