孩子无聊就逮着手机不放该怎么教育？

孩子无聊就玩手机，大人想清静就丢个手机糊弄孩子，大人无聊也拿起手机不放，孩子习惯就这样慢慢形成的。

如果带出去疯跑，运动，图书馆看书，或是在家里家长时常看书，无聊的时间不就分散没了吗？