先不要着急批评和怪自己，你说这话说明你已经意识到了，你会有坏情绪并且很难控制住。提高你管理情绪的能力是关键，不过能够有效地管理情绪是一项能力，不是学习几天或者做了几次心理咨询就能做到了？
你也要看到坏情绪，它存在一定有道理的，通常是你有未被满足的期待或者需要。而这个时候，你要学会关爱自己和满足自己。就像一个孩子，如果他一直哭闹，一定是有原因的。有可能是他饿了、有可能是他想出去玩儿了，有可能他没有写完作业害怕老师批评，但背后的直接原因没有看到、更没有被满足的时候，这个孩子一定是哭闹的，如果不哭闹，靠意志力压下去，那这个孩子身体和心理迟早会出问题。
坏脾气是你探索自己的一扇门，也很可能是你学会爱自己的途径
我在有过这样的经历，10多年很容易乱发脾气一点就炸，当我通过学习真正的走出来以后，特别感谢这段脾气带给我的礼物
发布于 2022-12-03 21:21・IP 属地山东