总是忍不住将坏情绪带给家人，怎么办？

说明你很自私。只考虑自己的感受。你觉得把情绪垃圾倒掉了发泄了你就开心，你的坏情绪不会凭空消失，它只会转移。会让你的家人不开心。或者你仗着他们会包容你，所以你管他那么多。有了情绪只能倾诉。寻求解决方法。不能解决的话，那就看淡看开。因为你想想后果，如果你有家庭的话，你的坏情绪会影响到整个家庭的氛围。这样非常不利于孩子的成长。