自己心情不好如何缓解？

成年人的思维是很难改变的，况且还是你的父母，父母不可能听从未成年孩子

现在这种情况不是你可以左右的，你可以寻求一些帮助，找对你父母有影响力的人从中调解，比如你爷爷奶奶、外公外婆。这事事关你爸的颜面，传出去几乎必然导致离婚，所以尽量内部调解，直系亲属调解或许有可能，缓和处理吧。不要外传！