因为现代人根本不怎么消耗热量
这是一个全民减肥的时代，大家都掐着手指头算热量
但算来算去，其实现代人一天也消耗不了多少热量
比如说，一个180的成年男性一天的基础代谢率是1800大卡热量，正常工作，一天大部分是坐着，日均步数六千到八千，一周去三趟健身房，那么他平均下来一天消耗两千六百卡路里左右。
这个热量值确实不高，而且现代饮食高油高糖，随手开一袋薯片吃掉，没什么感觉，五百大卡已经到账了。
但是你想想流放途中的武二爷
还是一个180的成年男性，他身上有枷板，有手铐脚铐，有随身包袱，加一起大概30公斤，日均步行三十公里山路加平地，如果外面是艳阳高照，那么高温会让人代谢率加快，如果是雨雪风霜，那么为了保持体温，代谢率同样会加快
我记得荒野求生里，贝尔格里尔斯曾经去阿拉斯加探险求生，当时气温在零下，而他需要翻山越窜高爬低，他当时说过，这样的一天求生活动，需要大概六千到八千卡路里的热量
有了这个参照以及我们对于古人运动量的推测，我认为那种情况下，人一天至少需要六千卡路里的摄入
六千卡路里是什么概念呢？
没有薯片，没有冰激凌，没有糖醋里脊，没有锅包肉，没有炸鸡排这些高油脂食物
一个馒头热量大约200卡路里
一斤牛肉大概700卡路里
一壶500毫升低度数酒大概150卡路里
也就是说，一天需要吃3斤牛肉，3壶酒，17个馒头，才能刚好满足这一个人一天所需热量
按照中国人的习惯，早饭和晚饭不会吃的特别多，就算早饭三个馒头，半斤牛肉，晚饭三个馒头半斤牛肉一壶酒
那么中午，他就需要吃11个馒头，两斤牛肉，两壶酒
这样算下来，似乎就合情合理了
分割线，（横线不会打），对几个争议的解释：
我以为全民减肥的时代，人们会很了解热量的问题，但是评论区吵成一锅粥，才发现原来很多人还是对热量一无所知。
第一个问题就是正常人一天消耗六千卡不可能。
一个一米八以上，90多公斤体重的练武之人，负重，快速步行一个小时，消耗500卡路里，这应该没有异议吧
这人一天上午走4个钟头，下午走4个钟头，一天累积步行8个小时，水浒传里流放一个犯人，动辄徙八百一千里，前往流放地这个速度差不多吧。
何况还是室外，大太阳晒着，给基础代谢增加个0.2不过分吧
现代研究显示，运动后心率持续保持较高水平，与此同时运动后热量消耗也明显高于未运动者，这都认可吧，所以基础代谢再加个0.3
随便百度一下就能知道，如果体重有90多公斤的肌肉男，他的基础代谢至少应该在2100以上，就算2000好了，算上我们刚才说的那些系数，也就是乘以1.5
这个人到达目的地停止高强度运动后的转天，就正常生活，一天也要消耗3000大卡
这就是他强行军过程中运动以外的消耗
在强行军过程中，我们减去他运动过程中的热量消耗，也就是8个小时的步行时间，在他休息的16个小时里，他消耗2000大卡，没问题吧
再加上他运动消耗的4000大卡
一天消耗6000大卡，是不是？
第二个问题，一天摄入6000大卡热量要撑死人的
这个问题真是很显著地证明了为什么肥胖率这么高
因为大部分人对现代食物的能量密度一无所知
我是天津人，就以天津饮食习惯举例
如果我不减肥，由着我高兴吃
早上，我吃一个糖果子500卡，一张大饼夹两根油条700卡，一个炸糕400卡，一个大号茶鸡蛋100卡，一碗豆腐脑200卡
1900大卡到账了
上午我一边看电视，一边吃零食，一包薯片500卡，一包辣条400卡，一瓶可乐150卡，再捏两口碳烤腰果50卡
1000卡到账了
中午吃炒菜，半碗宫保鸡丁300卡，半碗糖醋里脊300卡，三块猪蹄400卡，两碗米饭300卡，饶一块蛋糕500卡，一杯加糖鲜榨果汁200卡
2000大卡到账了
下午出去闲逛，买一个轰炸大鱿鱼800卡，一份凉面600卡，一杯酸奶100卡
1500大卡到账了
晚上跟朋友吃烧烤，羊肉串20串，每串50卡，一共1000卡，大腰子两个，400卡，乱七八糟的其它串，就算500卡，白酒半斤800卡
2700大卡到账了
做一个简单的加法，这一天我摄入了9100大卡热量
多吗？
我185，98公斤，体脂率20％，有锻炼习惯，就比大部分人体格稍微壮一点
我过年那些天，基本天天这么吃
我现在高龄28，侥幸活下来了
再度分割线
写这段掰开揉碎算热量的说明之前，评论区为了这个事真是吵成一锅粥，算完之后安静的超乎我想象
原来亲们是真不知道啊
算完了都接受这个事实了啊