这个食谱比例是高蛋白，低碳水，高蔬菜水果的食谱。
确实是减肥食谱。
但是，推荐的这个量……，描述不是很清楚，是干的还是湿的，完全是不同的。
一餐50克粮食。
如果算50克大米，最后煮成米饭。也就是100克。大约1小碗饭。
如果50克米饭，那就只有半碗了。
100克蛋白质，按照说明，我们算两个鸡蛋。一天6个鸡蛋，一顿饭两个问题不大。
一顿饭半斤菜，应该是不少的。
对于50公斤，没有体力劳动，坐办公室的女性来说，这个量应该够，她们实际吃得可能比这个量还少。
很多人胖不是因为主食，而是，动不动一杯奶茶。
一杯奶茶的热量大约相当于这个食谱一顿半饭的热量。
一天来两杯，不增肥就不错了。