灵视太低真容易被坑，很多事情之前没发现，现在细思极恐。
早些年健身，饮食国外健身教练一水推荐高蛋白低脂肪低碳水
按照这拨人的食谱吃，吃的我天天眼睛发绿光，碳水低导致我脑子都不转了
头发大把大把的掉，只要碰到一点饭立刻暴食，不吃到撑吐根本不会停
最后的结果我的体重成功从190-150-240，体脂从26-35%还触发了各种身体异常差点给我带走
后面再次下决心减肥真正去学营养学，才发现我凑国外那帮人说的都是假的
营养学明确说，人的生活包括重体力力量训练非常依赖碳水，油脂和盐，调整以后成功从33体脂到21%，体重稳定在160，神清气爽。如果想瘦身只需要正常饮食结构下的减少部分摄入就行了，根本不用做什么高蛋白低脂肪。
当时只觉得是那边人吃肉比较能消化，不适合亚洲体制
现在我明白了，这是为了推荐兽药，九龙拉棺。
极低的碳水油脂摄入，人就会无力，甚至变得非常懒惰，力量训练会受到极大影响，甚至日常生活也很难提起其他兴趣，为了保证力量，再加上因为减肥犯懒导致日常生活质量降低，这时候推荐你各种兴奋剂，兽药，打上就生龙活虎，十有八九要中招。
可惜国内没这土壤，光饿了，代谢出了问题就恢复正常饮食了，瑟瑟发抖。。。