23岁啃老，被父亲狠狠羞辱了一顿，有点抑郁，如何走出困境？

如果题主都拿捏不了你爸爸，确实太懦弱了。当然，这是一句玩笑话。

我猜题主家起码是中产家庭，23岁啃老，就是理所应当的。读过大学，父母一方公职，结婚有房有车，题主就差一份相对体面的工作，这种情况，起码超过了80％同龄人，我就这么说吧，重开大概率都拿不到这么好的剧本了。

那我是说题主无病呻吟吗？肯定不是，抑郁是真的，挨骂痛苦也是真的，甚至家庭的精神控制也是真的。

你爸爸骂你，本质是他焦虑在你身上的投射，痛苦的是他，这也是课题分离，这当然不是你的真实价值，就这么说吧，你就是他们的一切，为了你自己和你父母，都应该建立情绪隔离边界，当你父母用“为你好”施压时，用我理解你的期待，但我需要时间按自己的节奏来，替代对抗或顺从，打破“辱骂、愧疚、自我否定”的循环。

接纳自己，是第一步。这一步走不出来，后续一切都会越来越严重。

第二步，聚集自己要走的路，到底要吃市场饭还是体制内的饭。可以试错，但不能只考虑好的一面。如果不讨厌公务员的工作，只是恐惧考公失败，并不难解决。

另外，要明白公务员工作的特点，才能考上。

其实，题主小时候被你妈妈溺爱，也可能天生的能量不足，建议按下面方法，提高一下自己的运气，也许反而事半功倍。

提升一下专注力。

再调整一下运气，就考上公务员了。

不要赌气去送什么外卖，那样不解决问题，只会蹉跎岁月，年龄越大，越被动。