真是个好问题，当我看到身心健康的这一刻。触动我心底的柔软，真的不能再熬夜提上日程。不知道是不是我自己错觉，突然觉得心脏都好像“没跳”似的。

每天熬夜到3点

悄悄告诉大家，我每天熬夜到3点。那么我熬夜在做什么呢？有的时候，是在加班加点赶创作内容。

有的时候是在B站，刷喜欢的UP主的视频。有的时候是看唱歌，有的时候看跳舞。反正，就是碎片化的刷视频。

马斯克称刷短视频认知下降

我记得看到特斯拉首席执行官马斯克说，刷视频，碎片化的视频很容易让大脑变成迟缓，认知下降。

我觉得，我大脑还是没问题，怼起人来毫不客气。谁说我一句，我立马还他10句。不过，只是偶尔突然感觉心好像没跳似的。所以，身心的健康真的很重要。

慢慢戒断熬夜坏习惯

所以我现在决定要慢慢的戒断熬夜的坏习惯，怎么戒断呢？那就先从熬夜到2点开始吧，然后再1点，然后再12点，慢慢来。

一下子全部戒断，那肯定是不可能的，因为已经养成了这种坏习惯，需要慢慢的来。尽量白天把该赶的工作，全部都赶完，晚上的时候，就可以不用赶工作了。

我今天晚上就早睡1点，明天早上就晚起来1点，该过的礼拜天还是要过的。

熬夜抵抗力会下降

讲真，实话实说。熬夜太多会让自己的身体抵抗力下降，而且也会造成视力不好。特别特别的坏习惯，就是躲在被窝里看手机，这样很容易造成青光眼。

当身体抵抗力下降的时候，是很容易生病的，特别是冬天寒冷的冬季。从明天开始，多喝水，早睡早起，锻炼身体。小伙伴们，咱们一起互相监督吧。

仅代表个人观点，不喜勿喷。小伙伴们，你自己有哪些坏习惯？一起展开来说一说，一起互相监督改正吧。