为什么一个人有很多时间反而学习效率非常低下?
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人的大脑需要刺激,受到刺激的时候,精力更充沛,整个人更活跃。如果没有刺激,人会内耗。如果刺激过度,人也会内耗。
大脑需要的刺激,一般是外界刺激,而且,人每天都需要这种刺激。比如你去到了一个不是特别安全的环境,比如你在应付陌生而难搞的人,或者你正在接受检验。虽然这些情况听起来很紧张,但你的大脑在这种情况下会更好的工作,让你觉得精力充沛。典型是你在外面奔波,准备向领导汇报工作,准备应付某个特别难搞的客户,或者马上就要提交作业。你知道如果做不好可能会引发不利后果,所以你很紧张,这种时候你是不可能睡着的。
什么情况下没有刺激呢?当你待在一个绝对安全的环境,不需要应付任何难搞的人,较长时间内也不需要接受任何审判或者检验的时候。典型就是宅在家无所事事,或者在教室听从不点名的老师念ppt,或者听你的属下汇报工作。你知道没有人能拿你怎样,你不会遇到任何让你不舒服的事情,不用做任何你不想做的事,你是绝对安全的。由于安全感太足,大脑缺乏外界刺激,你的精神完全放松了,你很容易想睡觉,玩手机,这就出现了效率低下的情况。
如果长期处于这种绝对安全的情况,你的内耗会开始出现,因为大脑它需要应付外界刺激并解决问题,如果没有外界刺激,它就开始寻找刺激。典型是各种不好的回忆开始浮现,失败的、尴尬的、羞惭的、愤怒的…各种不好的情绪也随之而来。你开始反思自己,怀疑自己并不安全,甚至处于危机当中。这是大脑应付刺激的那部分领域在找事做,它是闲不下来的。为了压制这些不好的回忆,你会寻求外界刺激,一种是走出去,也就是让自己离开这个绝对安全的环境,到外面去接受刺激,比如去咖啡厅,自习室。另一种是通过网络找刺激,这个很简单,打开手机就可以了,各种碎片信息是最方便的解决措施。这也是为什么长时间在家很难戒掉手机。你的大脑需要刺激,这不是自制力能解决的问题,毕竟大脑才是自制力的领导者和指挥者,当你的大脑的决定要寻找刺激的时候,自制力是不可能发挥作用的。
但是外界刺激过度的时候,人会出现重度焦虑抑郁。典型是你去到了一个高度竞争的环境,这里面高手如云,没有哪个是省油的灯,你既要加强内卷以免被淘汰,又要打起十二分精神去提防周围的人。如果你们还住同一宿舍的话,你就惨淡了,你的大脑24小时都处在应激状态,时时刻刻需要应付难搞的人,各种突发情况和艰巨任务,你的精神时时刻刻紧绷,得不到一丝一毫的放松,焦虑就变成了常态。如果自己在这个群体竞争中处于劣势,那就更惨了,你会怀疑人生怀疑世界,内耗越来越严重,很快人就整个垮掉,重度抑郁也就来了。
总之,大脑需要刺激,没有刺激,它就会主动寻找刺激,大脑一刻都闲不下来。所以没有真正意义上的躺平,那些看起来过着随遇而安生活的人,他们的焦虑和内耗也会很严重,这是生理机制决定的。生理会影响心理。你所接受的信念,信仰,信条,都是类似自控力的存在,领导它们的是大脑,大脑处在一个刺激适度的状态时,自制力能正常的发挥作用,信念信条也就得到坚守。但如果刺激不够,大脑就会找事,自制力就无法正常发挥作用。
说这么多,不知道你明白了吗?
编辑于 2023-02-28 14:11・IP 属地美国查看全文>>
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4. 夕谐证秒,煮家晴讽
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编辑于 2023-09-04 14:58・IP 贪销柠襟勿查哩倍,帘洗写何还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!查看全文>>
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