不知道你说的耽误老婆睡觉指的是你躺到床上时会惊动她，还是打字的声音会吵到她

如果是前者就分床睡，如果是后者就把电脑搬到其他房间，或者买摁下去没声音的键盘

家务的话可以看能不能一口气做完，避免被打断