在多次公开访问之中，每当杨振宁被问起长寿秘诀之时，他说得最多的一句话是：“长寿最重要的，是基因。”对此，他讲得很直接：“我们杨家有糖尿病的家族史，我的祖父、父亲、叔叔都因为这个病受过苦，最后的离去也多少和这个病有关。而我母亲那边没这个问题，所以因为母亲的基因，我和兄弟姐妹就都没得糖尿病。”为此，他还用了一个词来描述这种长寿感觉：“幸运”。
除了基因之外，杨振宁还做过什么来保持长寿呢？
每天走路。据说，他以前忙得飞起的时候，也照样得走上一小时。后来年纪大了，走不动了，就在屋子里拿着拐杖走。他自己说，走个三五分钟，腿就热了，感觉血开始流动了，这就够了。
他不求猛，只求稳。也没整啥新花样，什么健身房、器械训练，对他来说太浮夸。他信的，是持久，是“能天天干”。
再看他对吃药这事的态度。
“现在很多人生病不上医院，先上网查查，找点偏方。”他摇头，“这是死得最快的办法。”
他1997年做过心脏搭桥，一直到现在都没复发。他怎么做的？听医生的。“医生怎么说，我就怎么做。”他说得很干脆。
这一点，很多人做不到。总有人爱自作聪明，“这药副作用太大”、“我身体特殊”，可他不是。他宁可完全信任专业，也不愿冒一丁点儿险。
再说说他对生活的理解。
杨振宁很早就讲过一句话，大意是说：他没饿过肚子，经济条件一直不错。你以为这是废话，其实不然。战争年代多少人吃不饱，他说“虽然没吃饱过，但也没饿着”，这就已经很幸运了。
去美国之后，他第一次知道什么叫“吃饱”，而且从那之后，经济也越来越好。你说这算什么秘诀？可能不算。但一个人一辈子能过得相对安稳，没有太多破事儿缠身，这事本身就已经是很多人一辈子求不来的运气了。
而精神状态，也很关键。
杨振宁爱读书，不是为了当教授，是一种习惯。他说烦的时候、乱的时候、烦躁、焦虑的时候，书就像个朋友。让人静下来。
他讲读书比吃保健品有用，听着有点极端，但他信这个。
他信的是精神安定带来的那种内稳。他说过，很多疾病其实根源是情绪。你脾气差、心浮气躁、天天愁眉苦脸，那迟早要出毛病。书，是他调情绪的药。
这种状态，旁人也看得出来。翁帆说他从来不急，不吵，不发火。他不爱和人争，也不怎么掺和外界事。你可以说他超脱，也可以说他懒得参与，但这份淡定，的确养人。
至于亲近自然，他也有自己的一套。
很多人理解的“养生”，是买台净化器、多吃几颗保健品，而他不是。
他说自己经常出去走走，晒晒太阳，吸点儿负氧离子。
他是觉得，自然是让人静下来的地方。走在风里、阳光底下，他就觉得舒服。
当然这些环节，必定绕不开的一个人，翁帆。
一个老人，从82岁到103岁，旁边一直有个人陪着，不离不弃，那怎么可能对身体没帮助？
他不说，但别人看在眼里。
写到这，大家应该很清楚了。杨振宁的长寿，不是偶然。他起点好，底子厚，但更重要的是，他从没糟蹋自己这副身体。他很清楚什么东西该信，什么不该碰。该动就动，该静就静。也不去玩什么花活，就是过日子，过得稳稳当当。
他不神，也不神秘。他做的每一件事，说的每一句话，都可以总结为一句话：别折腾自己。
所以在笔者看来。你不一定有他的基因，但你可以有他的心态。他不怕老，也不怕死。他只是过得很认真，很平常，但也正是这种“平常”，才是真正稀缺的。与其天天琢磨吃什么、喝什么、练什么，不如坐下来，翻一本书，走两圈，别烦躁，别乱吃药。你把这些做到位了，就已经赢了大多数人。
别管最后长寿不长寿，起码你活得明白，像个样。
