与很多郭楠的认知恰恰相反，中国男性在外在上进行提升是边际成本最低、收益最高的。初始建模不出众根本就不是问题，因为这东西是正态分布的，对这个世界上大部分的人来说谁都没比谁好看多少。

第一步：就以我对郭楠的整体外在水平的理解来说，能做到每天刷牙洗脸洗澡洗头刮胡子穿干净衣服，身上没有异味，言行举止文明，至少能超过50%的男性（笑）。

第二步：稍微维持一下体型体态，吹个好点的发型，脸上痘多就去医院好好治，出门涂防晒，就能再超过20%的男性。

第三步：要是再能有精力研究一下穿搭，喷点不廉价的香水，去健身房整两块胸大肌出来，还能再超越20%的男性。

只要做到了这三步你在外形层面超越90%的国内男性是没有问题的（要知道这个群体的基数有多大，维护外形层面的整体水平有多低），先不谈帅到让人原地流水，至少不让外形成为减分项，甚至让外形成为小加分项是完全没问题的。而这三步的投入成本其实并不高。

至于化妆这种对郭楠来说算邪修层面的东西我都不想提了，因为再往上提升的边际成本就太高了，整体投入产出效率就没有提升别的方面高了。

这个回答其实是写在这个回答下面的：

（那边无法回答，就贴到这个问题下面了）

大概意思就是有位做题家兄弟疑惑：

明明我就是特别优秀了，有收入，有存款，有经济实力，就是外表不太行，情商不高，个子不高，为什么就是无法在两性市场获得女生的青睐呢？

以当下的种种现实状况来看的话，我个人认为，这反而是有工作、有积蓄、有收入、有正常生活可以过的做题家们的黄金时代。

我认为，做题家已经开始碾压黄毛了。

当然，前提是对形势有正确认知的做题家，有一定积蓄，并且正好持续有收入的做题家，才能吃到这一波“红利”，当然，这波“红利”是建立在一些人的痛苦之上。

可能各位不信，让我来跟各位慢慢分析。

我将用事实跟各位摆一下这几年我看到的两性关系里的供需关系变化。

前几天，有个网友在网上问：

为什么供一个长期女朋友的价格，从以前的均价两三万，降到了现在的万把块。

下面一大堆人现身说法：

有被供着的妹子吐槽现在的人好抠门

也有供着别人的说 确实比之前便宜了不少

也有人表示，自己在每个人身上每个月花5200，一共养了四个人。

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其实这个变化，是从2023年七月份开始的。

那一年的六七月份，有1158万人毕业。

当时刚放开，经历了漫长的冬窗期，就业率持续走低，这里面有大量的人找不到合适的工作，这里面找不到合适工作的，家里没有支撑的，又不想去干重苦力活的，就有一些人选择了找别人养着，这里面有男有女，女性数量远高于男性。

或者是做直播，或者是去商K，

或者是去酒吧，或者是去台球厅，

当然还有一些流入了私人电影院、地陪什么的。

总之，为了吃饭，各显身手。

这些人流入市场，迅速产生了反应：

能供别人的老板少了，

想被人供的人多了去了，

价格一下子滑了至少了百分之二十。

再加上这几年有非常多的找人供着的文案的宣传：

这些人未必比做题家好看吧？

再叠加一个数据，近几年大学毕业生：

2024年：1179万人

2025年：1222万人

2026年：预计1270万人

就业岗位明显不足，大量的女生找不到合适的工作，没有收入，你猜她们中的一些人会怎么选择？

今年，我碰到的女生，很多都跟我说：

我找不到合适的工作，没钱，家里给不了帮衬，房租都快交不起了，你要是能帮帮我，帮我租房，给我点生活费，我就做你女朋友。

他们不认识我，也没见过我长什么样子，也不知道我多少岁，就是简单聊了几句，我说你想要找怎样的男朋友，百分之九十的女生回答我：

条件好一点的，舍得给我花钱的。

我开始以为她们会狮子大开口，

结果我自己经历的数据来看，

大部分也就只需要1万一个月的生活费。

有些只需要3-5k，一个月，

有些仅仅是让我买个手机………….

供一个女朋友的价格，真正开始崩的时间，

是2025年的七月份，

七月份开始，价格跟23年初比起来，暴跌了至少百分之五十，我说的是整个大环境，不是个体。

预计到明年的2026年七月份，还将跌去百分之十以上。

这是最乐观的估计。

这些数据，我说的是年轻的小美，年纪大概是18-25岁之间，年龄太大的，不在这个讨论范畴，那种很好看的中美、顶美不在这个讨论范畴，顶美的价格跟爱马仕的部分最畅销的系列的价格一样，不降反升，依然有很多顶级大哥愿意买单。

就如此恶劣的环境之下，我个人知道的，今年拿到八位数赠予的顶美，还是有好几个，这相当于多少民营企业的一年的利润。

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短视频上的女性，尤其是已婚女性，目前给予年轻女孩子最多的忠告就是：

结婚要找有钱的，如果没有那么有钱，至少舍得花钱，对你好，对孩子好，有赚钱能力，家境好，有兜底能力。

在这样持续地洗脑视频之后，再加上自己的现实大环境，那么更多的女人会不再相信黄毛的玩法了，她们选择了：

我不看你有多少钱

我也不看你有多帅

更不看你多么会提供情绪价值

她们只看你能在她身上用多少钱。

这是我今年看到的最明显的趋势：

其实这些女孩子，

不是真的想要找那种特别有钱的人，

她们眼里的有钱人，有技术的理工男，程序员，有稳定工作的男性，就足够了。

但肯定兄弟纳闷儿：我年收入好几十万，甚至上百万，但就是形象气质不太好，情商不算高，工作比较忙，我怎么就找不到女朋友呢？

这种情况，一般原因是：

1:某些兄弟只盯着顶美和中美，小美都看不上，自己的要求比较高了

2:没有合适的渠道，找到这种对于做题家有接纳程度的女生。

你要利用经济条件去吸引女孩子，

前提是你要找对人，找到有类似需求的女生，

这种女生的特点：

1:眼界低，没经历过特别好的日子

2:对自己的认识比较清晰，不会好高骛远

3:比较看重物质经济条件

4:不是外貌协会，不追求浪漫，在乎实际

如果遇到这样的女生，做题家们对她们的吸引力，是非常大的，当然，做题家们要拿出自己的优势资源去交换，你没颜值、没身高、没基因优势，没好的家庭背景，没有健壮的身体，那你大概率要拿你最拿得出手的东西去交换了。

可能有类似的兄弟问：

那怎么防止被骗呢？

那这个就要持续深入学习，不断筛选了。

就像我一直说的：

你从两三个女人选出合适女人的概率低

但你从两三百个女人里选出合适女人的概率就高。

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我跟各位呈现两个做题家吃得很香的案例：

1:成都做题家，一米六七，一百四十斤，我们叫他胖胖，颜值3.5分，36岁，top10本硕，互联网行业，年入100左右，不太爱打扮，也懒得打扮，兴趣爱好是吃美食、喝酒、泡酒吧，喜欢跟女朋友去live house听歌喝酒。胖哥不太爱面子，所以他每次去，都是选择几十块钱的团购套餐，酒不够了，再换下一家酒吧重新团购。

胖哥在开窍之前，收入也还行，赶上了行业红利期，但是总是爱而不得，他曾经在一个女孩子身上花了半年时间，花了三十几万去追求，连对方的手都没牵到，对方一直pua他，说他太胖了，让他减肥，说可以陪他一起减肥，可以等他。那女生陪胖哥爬山，胖哥经常发5200给对方。直到有一天，胖哥突然醒悟，感觉自己被吊了，就果断放弃。

胖哥现在的状态是：

有两个小女友，都是在校大学生，都属于小美类型，五官不算顶级，但是身材是真的不错，因为年轻，皮肤也好。每个人给13140.52的月供，在学校外面给两个女生都租了房子，他想去听歌喝酒了，就看哪个有空，就叫出来一起喝酒玩乐。

胖哥不想结婚，他也不怕这些女孩子跑掉，他觉得跑掉了，自然是缘分不够，自己手里有钱，可以随时找到新的女孩子来代替。

胖哥曾经也去咨询过成都的供一个人的市场的行情价，那些动辄三五万的报价，劝退了他，加上以前的收入没这么高，所以就没考虑了。

只不过时代眷顾了他，现在的胖哥，虽然只有两个女朋友，但是还有上百个想要做他女朋友的候补选手。

只要胖哥想找，他可以找到更多………

大家可能觉得不可思议。

但是但各位去体验一下底层工作的心酸，

就知道胖哥给的这份工作有多少人会羡慕了………

2:另一个城市的做题家，top2大学的本科，海外名校的硕士，智商很高，39岁，一直未婚，颜值四分，刚好一米七，一百三十斤，年收入刚到七位数左右，他也是在时代赠予的红利之后，开始了自己的快乐的“单身生活”。

他目前有一个长期的女朋友，也是在校大学生，该女生跟他是同一个专业的，他给女孩子学业上很大的帮助，估计在未来，也能给到一些职业上的帮助。他每个月给女孩子1w的零花钱，女孩子是边远山区的人，她特别开心，也很知足，对他也是特别好，这次双十一，女孩子还专门在网上给他买了整套的过冬的内衣鞋子袜子之类的贴身衣物。

女孩子的颜值不算高，普女，但是身材和皮肤很好很好。女孩子从小就会做饭，经常周末给他做饭吃，帮他收拾屋子，两个人一起看看电影，喝喝酒，过点小日子，所以他觉得很满意了。

他没想到自己在39岁的年纪，还能找到如此优秀可爱的年轻女生.

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肯定有兄弟会疑问：

这样的女朋友，又不是真心爱我的，他是爱我的钱，我拿来干嘛呢？

好的，那我就解释一下这类男性的特点。

1:不想结婚，只是想有个陪伴和一起玩的人

2:不在乎对方是否爱他，只要能听话办事就行

3:舍得花点小钱，也愿意给女孩子花点钱

4:不愿意花时间去改造自己，下定不了决心去快速地让自己提升形象和气质以及情商啥的

5:他们不在乎天长地久，只在乎曾经拥有.

6:虽然这类人普遍年纪比较大了，但是只愿意找年轻女生，一般是18-25岁。

几年前，这几千万把块钱，很少有人看得起，

今时今日，时代不一样了，

在大家都没啥钱的情况之下，

金钱显得尤为重要了。

前些年，这两位兄弟，根本没有入场资格，根本无法完成这项工作。

现在，他们可以光明正大选自己满意的女朋友了。

对了，他俩还有个共同点：

这些年，阴差阳错的，都没买房子。

主要是以前没有合适的婚恋对象，

没有考虑到结婚这一步，

所以现在他们是租房住，

但由于都在西部，

用很低成本可以租到很不错的房子，

也正是因为没买房子，

这些年，他俩手里的现金流还比较充裕。

虽然这两个人都不想结婚，但他们俩都有打算去找人生孩子，给自己一个另外的陪伴吧。

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时代发展到了今天，

经济形势成了现在这样子，

黄毛和捞捞们曾经的好日子，

其实是过去了。

由于互联网的广阔发展，

越来越多的女性看清了黄毛的真实嘴脸，

不愿意跟这些黄毛一起去浪费时间；

也有越来越多的做题家看清了部分捞捞的本质

不愿意把钱拿去猛追某些所谓的女神了。

现在的一些做题家很清醒了，他们的原则是：

1:我只把钱给女朋友花，而且是听话懂事的女朋友

2:我看看你的要求高不高，我能不能达到，我自己也要评估掂量能不能满足你的条件

3:不去奢望什么你爱我不爱我，也不追求永恒，能在一起多久，就在一起多久

4:你干多少活，我就给你多少钱，不会轻易梭哈

5:并且在财产上有预防措施，不会乱花钱，只花该花的钱.

随着明年，1200多万的数据陆续投放进残酷的就业市场，新一批的无处可去的人们，又要开始找人供了，这个世界，正在以各位不曾想象的状态向各位走来。

我在今年年初就在感叹：

有点现金流的，还有稳定收入的人

这是一个属于他们的“黄金时代”

管你是什么丑的、老的、胖的、矮的、甚至是残疾的，只要你能满足一部分人的需求，那你真的是可以吃得太好了，吃得太饱了。

上面只写了两个类似的做题家

今年，我知道的类似的做题家

只要方法运用正确了

目标人群选取到位

无一例外的全部成功

黄毛的那些雕虫小技

已经越来越不够用了.

（最后的忠告，你千万不要想着与自己匹配度不够高的那群人，那是真的很难很难够得着，千万不要为难自己）

祝各位平安顺利

早日过上自己想要的人生状态.

谜底藏在谜面上。让自己好看点。

而且甚至不需要太好看，长得说的过去就行。

假如你不是美女帅哥的话，你凭什么认为你不投入时间精力，不去琢磨就能变的好看？

并且，男性让自己的颜值提升一个档位简直是非常简单的一件事（因为原本真的太挫了）

我以下面的图举例子。图我是知乎上拿的，侵权删。

能不能感受出来？

仅仅是换了发型、衣服、皮肤变好了、长白了些，形象就能飞跃。

只放上面那张图还没什么的，但如果两张一对比，你是否会觉得上图毫无吸引力？

一个长得稍微漂亮点的女性，她总能在做这种选择，所以，收拾干净点吧。

～

接下来说说怎么改变。

首先，我不会给你做完整攻略，一篇文章教不完，你应该发挥你的信息搜索能力。

我会给你方向，和学习的办法。

首先，我认为影响外貌最重要的是，发型，脸型（无法改变），身材体态。是的。我反而不认为是脸，因为远看你不会细看脸，而是我说的那几点。

发型的话，把你那寸头扔了，然后选择哪个发型看你喜好了。

脸型靠发型修饰，没什么好说的，把缺点掩盖就行。

身材体态。首先，你如果是一只 250 斤的肥猪，那一定不会好看（没有 cue 谁）。所以，你得减肥，准确的说是，让体重正常。怎么吃，可以参考我前面的文章：如何饮食才是真正的健康饮食？我这篇文章本来不是减肥的，但你照那么吃绝不会重，特别是在你本来吃的很不健康的情况下，可以让你体重变得正常。

体态是容易被忽略的，主要就是别驼背。

很多人会说到穿搭，不过我觉得穿搭是比较无所谓的，你别穿的太奇葩就行。至于穿什么，很简单，你去找男明星或帅哥，你看看哪个女生喜欢的多同时你也喜欢，你直接 copy 他的穿搭就行。不过这里有一点，别穿的太花里胡哨，日常生活正常穿就行。

当然了，影响颜值还有很多因素，你应该自己找找自己哪里可以补一下，去网上查相关信息。

接下来是怎么学。很简单，你只需要跟长的好看的人和原本一般通过方法变得好看的人学就行，先筛选人，再看他的教学。互联网上屎太多了，最优路径是只跟有结果的人学习，当然前提是他不割韭菜。

还有一点是化妆，这是你做完前面那些可以做的。不过，这个属于个人偏好，你想学就学，不想就不想，化妆只是可以让你在某些时候变好看点的手段而已，你需要就用，不需要就不用。关于化妆：如何看待越来越多的男生开始化妆？

除非你建模拉胯到和 哥布林 一个级别，不然的话我接下来说的这套方法可以直接用。一个人好不好看是多方面影响的结果并不单单只有建模，建模只是其中一个因素，好不好看是综合作用的结果。1.锻炼＋健康饮食，少油少重口，维持身体健康，不胖，且有些肌肉，有锻炼痕迹2.每天护肤、做好防晒，外敷加内调，出门涂防晒＋吃些含烟酰胺的保健品，一白遮百丑3.改善发质、护理好头发，我发现这是很多男生都忽略的点，发质真的很重要，决定了你头发多少的同时还影响你的发型，好的发质是做一个好的发型的基础。4.好的体态，不长时间久坐，很多体态问题都是缺乏臀肌力量造成的，多蹲腿多锻炼。5.穿搭，网上有很多男生穿搭教程

PS：帅是一种感觉 不是长相，我觉得胡彦斌就挺帅的，虽然小眼睛塌鼻子也不是我的审美

首先，我是女的。所以我的建议肯定比知乎上大部分找不到对象的男的靠谱。

我现任建模也不太出众，但他是硬生生从另外一个建模出色的185硬汉型男手上把我抢到手的。

总结成功要领：

1、脸基础身材就不能基础。脸不好看是建模不好，八块腹肌练不出来就是懒，没啥好说的。

你练个八块腹肌，有身材了再稍微搞搞衣品和发型，皮肤不要太油太脏就行了。大部分女生对男生颜值要求，不会像男人对女性颜值要求那么高。但秃头大肚腩油腻猥琐不爱干净妥妥死局。

2、真诚的死缠烂打。

看知乎这么久，我发现还是男人最会坑男人。

那些兄弟们教你的“有钱是给女人看的不是给女人花的”、“舔到最后一无所有”、“喜欢你的女的不用追”诸如此类，基本上我可以肯定说就是为了坑人减少竞争对手的。真信了还执行了只能说脑残。

用脑子想想，男的比女的多三千万，00后小姑娘谈恋爱结婚意愿还远低男性。你要是不主动卖力追，等姑娘追你，你得掂量掂量自己是不是帅到可以靠脸吃饭。

为什么说真诚的死缠烂打呢？

首先你要判断对方是不是完全对你没意思。如果你身上有对方十分反感无法改变的点，那就换目标吧，没戏的。

其次，但凡对方不反感你，你都有成功的希望。但你不要用你自以为对人家好的方式去追人，你要看她需要什么渴望什么，给予她想要的。

划重点：不是每个女生都像知乎上说的只爱钱。大部分女生喜欢更多是其他方面的，比如情绪价值。

当然你要是一毛不拔，抠到不行，别说女朋友了，连朋友都不会有吧。

任何男人，只要你能有10个跟你出来玩的普通异性朋友，你就一定能轻松找到一个女朋友。

如果没找到，你过来扇我耳光。

说明：

1、以上方法对任何男人都有效，无论高矮胖瘦残疾脑残。

2、“跟你出来玩”的频率是“有时”，不需要“经常”，但别是“偶尔”。另外，“玩”的定义是指玩那些男女都能喜欢的、情侣约会也会玩的项目，比如看电影、剧本杀、密室等等，不是让你约人家去打篮球或去网吧开黑。另外，出来玩的时候，男性最好就你1个，女性数量不限，1个更好，多个也行。

3、这10个普通异性朋友的寻找渠道不限，怎么找都行，一点儿都不重要，重要的是结果，是出来玩。

4、10个普通异性朋友的成就达成以后，只要你想找，女朋友肯定出来了，不是指女朋友一定是这10个之一，而是指这10个女孩的朋友圈里，肯定有一个冤种女孩属于你。

5、你去做，量变到了10个了，女朋友还没质变出来的话，你来扇我。

没有财富的男人，在女人面前屁都不是。

想用颜值来泡妞的，都是大学或者高中生，你认为我在大学或者高中，只要我够帅，我就能让一个妹子，爱上我，让我那个。

你是18到22，我跟你说，有可能，男人可能通过美色去泡到一个妹子，但一旦你出了社会，就是实习这个节点，你上班，你进入职场，你发现，你找不到妹子的。

为什么？实习的男大，会找不到女朋友。很简单，因为你在大学里，大家都是穷逼，一个个也没社会经验，脑子也傻傻的，这时候你稍微帅点，女人就注意到你了，愿意跟你谈。

但一旦女人出了社会，也就是你实习这个节点，她们会见到高管，老板。这些男人，在社会上摸爬滚打，情商又高，财力又雄厚，他们玩过的女人没五个也有三个，他们非常懂得拿捏女人。

请问你怎样，跟这些男人抢女人?你要知道女人天生就是喜欢强者，女人宁可爱上一辆八手的法拉利，也不愿意坐上一辆全新奥迪。我相信，有经验的男人或者老板，知道我在说什么。

你想下，你班里那些女同学，她们是不是只喜欢班里那些班干部，或者篮球校队队长，再不济，他们喜欢精神小伙，也得找的里面头头。

男大，一旦进入职场，你面对的对手都是在，情商和财商上完全碾压你的怪物。所以啊，你谈不到女人相当正常，因为对手太强了。

但是你不可能因为对手强，你就不要xx，不要传宗接代，不要女朋友了，你要想办法干掉他们。

所以，我说很多年轻的男人选择卷颜值，是相当愚蠢的，男人最大的魅力，在于解决问题的能力，而不是一张好看的脸。

比如啊，女生情绪不好的时候，你能知道怎么安慰她，解决她的情绪问题，有醉汉骚扰她时，你能一脚把醉汉踹开，保护好你的老婆，让你的老婆感到满满的安全感，

再比如你老婆，被上司骚扰时，你能掏出一大笔钱，说：“宝贝，我们换家公司，我养你”这就是男性的最大魅力，解决问题的能力。

你这张脸，在事业有成的男人面前，真的一文不值，不然你想想，为什么自古以来，都是才子配佳人，英雄配美人，而不是帅哥配佳人，帅哥配美人呢？

我不是男人可以肥头大耳，邋里邋遢，只要有钱就行了，而是告诉你，事业对于男人很重要。

没有事业，你找不到女人的，没有事业，你过不上理想生活的。

底层的男人，我能理解你们，我知道你们渴望爱情，也渴望能xx，但你们得知道，这都得靠你自己去争取。

没有无条件的爱，每一份感情，都是你用相应价值换来的。

强势文化理念，男人从来不追逐女人，而是关心如何把自己打造成最强，让自己成为一个智力体力财力，完全碾压普通男性，然后再轻而易举的拿到，自己想要的女性。

我们只追求卓越，成为一个卓越的男人，普通男人，在强势文化下，看起来就是奴隶，一年度一次假，朝九晚五，守着一个不是因为喜欢，而是合适的黄脸婆，然后再把自己所有工资，贡献给房贷，车贷。

然后父母都说他没出息，老婆也嫌他窝囊，孩子也不认可他。这样的日子，就是绝大多数男人过的日子，枯燥乏味又窝囊。

卓越的男人，一年只上班六个月，剩下六个月，全球到处旅游，豪车不断换着开，身边火辣的妹子，一个一个的换。

你甚至可能都不相信，这个世界有人过着这样的生活，开着你坐不起的车，睡着那个天天让打 的女神，关键是，他们可能还和你同龄，或者只比你们大几岁

他们是怎样做的呢？他们在16岁，你们还想着怎么讨好女人，怎么骗到一个女人跟你们XX的时候，就已经研究怎么创业，怎么财富自由。

他们几乎没有社交，他们就是同学眼中的怪人，他们有时经常几天都不出门，他们不打游戏，不抽烟，不喝酒。

他们只研究一件事，“搞钱”，他们读商业书，读名人自传，研究自媒体，网上付费跟大佬学习，然后每一次失败，都咬着牙，继续坚持。

终于有一天收入开始增长，然后不断不断的增长，终于在你还在上大学的年纪他已经财富自由了。

你拥有了你想要的一切，你想要的大房子，你想要的兰博基尼，你想要你们系里的最性感的女孩，都只要他一句话。他就可以瞬间拥有。

这一切都是因为他，坚定不移的在强势文化下学习，他坚定相信只有卓越，才能幸福，平庸的痛苦永无天日。

想学习强势文化，跟我链接的，可以主页付费进我的高能社群，磨磨唧唧的的弱者，不要来。